芒种至 盛夏来（睡好午觉吃点苦味 度过苦夏不辛苦）

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今天芒种，是二十四节气之一，夏季的第三个节气，到了芒种，就意味着盛夏真正到来，全国除黑龙江，西藏等少数地区外，都进入了高温多雨多湿的季节。

芒种，通忙种，是农事生产活动中的重要节气，在北方，芒种到了就到了麦子成熟，即将进入繁忙的麦收时节，南方忙着抓紧时间插育秧苗，因为过了芒种节气再种植作物，作物成活率将越来越低，所以芒种是农业生产中最繁忙的节气。

芒种一个重要的活动是送花神，传说芒种这天是花神诞辰，所以在这天要有有关花神的祭祀活动，而且芒种过后，繁花开尽，花事渐了，要趁这一天，既庆祝花神诞辰，又送花神归位。

《红楼梦》中就详细地描述了芒种时节祭花神与送花神的活动，黛玉葬花描写的也是芒种时节。

虽然今天这一习俗不再现，但芒种时节繁花落尽的景象，却依然如此。

芒种到来，表示仲夏己至，这个时候，全国大部分地区己进入高温多雨，湿气增多模式，湿气是自然界“六邪”之一，是导致我们身体生病的因素之一。所以这个时节的养生主要以防暑降温，养阳除湿为主。

在居家上，早睡早起加午睡是防暑降温的好方法，尽量居住在干燥凉爽，通风好的地方，不要居住在潮湿，通风不好的地方，以免湿气侵体，造成身体不适。

午间尽量有15到30分钟的午睡时间，这是夏季养心的好方法。

在饮食上，因为高温多雨湿气重，湿气易犯脾胃（脾喜燥不喜湿），所以夏季人们普遍脾胃不振，胃口不佳，此时的饮食主要以健脾，易消化的食物为主。

脾喜甘味，在这个时节适时吃些甜味食物，对身体是有好外的。大枣，山药，山楂都是健脾作用比较好的，可以适当吃些。

芒种开始，关于养生要做的一件事就是祛湿。祛湿除了在居住上远离潮湿，保持干燥通风外，我们还可以吃一些可以祛除身体湿气，利水利尿的食物，如薏仁米，红豆，绿豆，茯苓，生姜，冬瓜等。

经常吃，不仅能为身体提供丰富营养，还可祛湿利水，起到防病养生的作用。

夏通心气，心五味在苦，五色入赤。夏季是养心的最好时节，所以夏季吃点苦味的或红色及紫红色食物，对心脏是有好处的，如苦瓜，苦等，芥菜，西红柿，紫洋葱，紫茄子等，尤其是紫茄子，含有天然辅酶Q10，保护心脏非常好。

芒种时节，有一应季水果，虽不太好吃，但对身体却好，它就是梅子。

梅子是果梅树结的果子，又叫青梅，在南方比较多些。

新鲜的青梅很酸，若生食，酸楚难当，口感旋很不好，所以要先煮一下，再加工成其它风味的梅子制品如话梅，雕梅，酸梅汤等。

梅子含有多种有机酸，如柠檬酸，苹果酸等，含量极其的其丰富，所以可以生津止渴，促进肠胃消化，消炎灭菌，夏季适当吃些，对安然度过苦夏很有帮助。

芒种己至，盛夏己来，苦夏时节早睡早起加午睡，远离潮湿，适当吃点苦味食物，保持心情舒畅，度过苦夏不辛苦。

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