冬季护肤（食疗补水效果非凡）

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北方的冬季该是最美丽的季节，晴空万里，空气清爽怡人，但所有爱美人士都发现自己不可避免地出现了皮肤干燥缺水而引致的其它问题，如：小皱纹、皮肤过敏、色斑加重等现象。

冬季补水对于爱美的女孩来说是最重要的事情了，虽然冬季出汗少，但一天经过皮肤蒸发掉的水分，就算成年人也要丢失600ml。再加上呼吸和排便，人一天排出的水分也有2500ml，接近5瓶矿泉水的体积。所以多喝水没缺点！

可是也别光喝水啊，富含维C的生果蔬菜也别少吃！今天我就为你们带来了6种补水食物，相信对缺水的你，有很大的帮助。

1、猕猴桃

徐香猕猴桃，酸不涩口，甜而不腻，就是触动味蕾的那一份恰到好处。它的果皮易剥离，方便食用，每100g果肉含约60大卡的热量，非常适宜减肥期食用。并且它富含多种营养，尤其是维生素C的含量非常高，还能帮助我们补充水分。

2、西红柿

西红柿补水效果也很好，而且西红柿中含有的一种元素能够帮我们祛除皱纹，让皮肤更细腻。我最喜欢吃的菜就是西红柿炒蛋，还有西红柿蛋汤，当然西红柿炒土豆、西红柿炖小黄鱼也都不错。

3、芹菜

芹菜含水量高达百分之九十多，可以说是超级补水高手，建议大家可以打些芹菜汁喝，既能补水又可以减肥。除此之外，芹菜还可以用来做面膜，相比较买的面膜来说，我更信赖这种用蔬菜直接做成的面膜，其实做法也很简单。

4、芦荟

芦荟的作用有很多，美白补水、减肥消炎等等，其实芦荟也是可以吃的，不过应该有很多人都没有尝试过。我们可以将芦荟做成芦荟糖水喝，美容又养生，方法也很简单，就是把芦荟去皮，然后把芦荟肉切成小块，放入锅中加水煮开，可以适当地加一些枸杞、红枣、白糖等即可。

5、西兰花

其实我不喜欢吃西兰花，但又因为它功效很强，不得不强迫自己吃，有没有和我一样的？作为一个很不喜欢吃西兰花的人，我唯二可以接受的就是西兰花炒虾仁和凉拌西兰花。大家有好的关于西兰花食谱记得分享哈~

6、青椒

一定会有很多人对青椒属于补水效果强的食物这件事感到不可思议，但这是真的，它含水分很多，含维生素C也很多，对于补水、解热、减肥都有很好的效果。我口味比较重，喜欢吃辣一些的食物，所以青椒是我的最爱，能帮我增加食欲。

今天我为你们带来的补水食物都记住了吗？平时一定要多吃哦，相信比你日常敷面膜还要管用！

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