五十分钟就能煮出的软糯的银耳汤 我喜欢早晚都喝一碗（味道不错）

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几颗苹果枣，加些银耳煮一锅，在炎热的天气里你可以多喝水，凉快解暑

几颗苹果枣，加些银耳，煮一锅，在炎热的天气里你可以多喝水，凉快解暑

这是一种软糯银耳汤，50分钟就可以煮好，我迟早喜欢喝一碗，味道很好

这个季节，虽然市场上各种水果都很新鲜，但我还是喜欢苹果，不管是直接吃还是银耳炖，都不累，一个大苹果，加上半个银耳，几颗红枣，可以在50分钟内炖出一个大锅，放进冰箱里吃晚饭，足够我吃几天。

苹果是一种低热量的食物，它含有大量的水分，味道香甜，能促进胃肠运动，经常分开使用能使皮肤光滑细嫩，是一种很好的美容方法，银耳素有“燕窝”之称，是一种品质优良、价格低廉的普通食用菌，俗话说：外行吃燕窝，外行吃银耳，可见两者有同样的功效，银耳含有天然植物胶，经炖煮后变得柔软、糯滑，益气通肠，健脾开胃，滋阴润肺，是孕妇，宝宝是母乳喂养的妈妈可以吃的食材，枣树含有人体所需的多种微量元素，它能养气养血养心，健脾健胃。

我们可以每天都买这三个，而且都很普通，把这三种食材结合起来炖，经常喝一碗，对你的健康有好处，不仅口感甜美，营养也相当丰富，最重要的是对皮肤有好处！它能养颜养胃，女孩们在等什么。

使用的成分：

苹果1鲜银耳1/2冰糖20g红枣4

具体方法：

将新鲜银耳用清水洗净，去掉黄根，撕成小块，你也可以在浸发后使用银耳干，我喜欢用新鲜的银耳，由于银耳干需要提前浸泡，有时质量不好，银耳很长时间不会上蜡，一直以来都是酥脆的味道，不像新鲜的银耳那么容易，而且，鲜银耳的价格也不贵，你吃了就可以买，它更新鲜，你可以放心吃。

把苹果削皮，随意切成大块，把红枣洗净备用。

三，把银耳、苹果、红枣和冰糖放进电饭锅里，把水加到水线上。

四，选择电饭煲的粥型，由于银耳在烹调过程中会溢出，所以粥式属于温炖，可以避免这个问题，如果选择压力锅、电炖锅或其他电饭锅煲汤粥的方式就可以了。

我用的是真米智能蒸汽电饭煲，它不仅有一个容器，还有一个米汤盒，这种电饭煲的烹调原理和古代的蒸饭方法一样，是将米饭和汤分开，将米汤中沉淀的淀粉过滤到汤盒中，通过降低米饭中的淀粉来降低其含糖量，从而使米饭的含糖量减少，除蒸饭外，还可以煮粥、做杂粮饭、进行食材营养蒸煮、锅体蒸汽清洗等方式。

煮50分钟，程序结束，打开壶看看，银耳变得非常柔软和糯，苹果变得柔软和可食用，事实上，煮30分钟是相当不错的，我不在乎，让它完成煮粥的程序。

我通常先在锅里炖，然后放在密封的锅里，冷却，然后放在冰箱里保存，当我想吃热的时候，加点热，在这个季节，我喜欢吃冷的感觉，我要一碗早餐，这比吃冰淇淋更令人满意。

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