为什么有人说每天靠墙站五分钟 身体会有惊人变化（真很神奇吗）

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现在很多人几乎不经常运动，不运动的原因有很多，有的是因为工作太忙没有时间，而有的直接就是懒得动，不练的后果是你的身材不停的变形，特别是对于一些经常久坐的人。很容易出现肚子上长赘肉，下肢变粗。其实你可以在室内进行锻炼，也可以达到理想的效果，而且仅仅只需要五分钟哦。

为什么有人说每天靠墙站五分钟, 身体会有惊人变化？真很神奇吗？

只要你每天坚持用这个方法，差不多一两个月就能看到自己身体上的一些变化。其实这个方法就是靠墙站，不需要多大的场面，只需要墙壁就可以。对于靠墙站你不能说我随意站着就可以了，对于怎么站也是有要求的。

在你站立的时候，后脑勺一定要贴着墙壁，而下巴要保持水平，头要往后靠一点。把你的肩胛骨紧紧地贴在墙面上，两个肩膀的高度要保持一致，手臂不要抬起或者是紧绷，要保持自然下垂的一种状态。同时抗战的时候一定要抬头挺胸挺直你的上半身。你的下半身也不能放松臀部肌肉，一定要向内侧夹紧，腿部肌肉也要收紧，小腿肚要紧贴着墙面，将你的双脚并拢，脚后跟也要贴着墙根儿。

你可不要小看靠墙上这个动作对于站姿的呼吸也是有要求的，呼气的时候尽量收紧你的腹部，吸气的时候尽量扩张你的腹部，而你的胸部是不能动的。吃完饭之后靠墙站大约15分钟左右能够减肥哦。只要你能坚持一个月，基本上就能看到效果，每天坚持靠墙站五分钟，最多两个月，身体上的变化是非常明显的。

1、改善脊柱的健康状况

如果你在靠墙站的时候，感觉背部很难受，那有可能就是因为你的脊柱有稍微的变形才会出现这种情况，而靠墙站可以保，保证你记住的智力，让你的身材更加挺直，防止脊柱侧弯和一些其他的脊柱疾病，靠墙站，可以帮助你形成正确的站姿，有了正确的站姿，你的脊柱才能一步一步的慢慢调整到原位。

2、肩部、颈部的肌肉放松了

现在科技越来越发达，人们整天抱着一个手机盯着头导致时常生活中的低头族越来越多，这也是你的肩部和你的颈椎肌肉经常酸痛越来越厉害。而靠墙站以后可以让你的进步和肩部的肌肉一起得到放松，让这两个部位的肌肉酸痛的情况日益减弱，还可以锻炼他们，让他得到增强。

3、大脑思维变得更加活跃了

当你靠墙站的时候，你的脊椎就会受到压力或刺激，大脑和你的脊椎是密切相连的，因为受到刺激你的大脑也会收到信号，经常锻炼你的大脑也会受到好处，让你的思维比以前变得更加的活跃。

想要达到好的目标，就得坚持，不要因为辛苦就半途而废，想让你的身体越来越健康，就得不停的努力。

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