健康本该如此：人到底值多少钱（唯有健康可以证明）

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如果生命到此为止，

你是不是没有任何遗憾......

一件衣服值1000元，小票能证明。

一辆小车值30万，发票能证明。

一栋房子值500万，房产证能证明。

一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明！

有健康叫资产，没健康叫遗产! ！

且活且珍惜！！

中国有 7 成白领有过劳死的危险

每 4 人中就有 1 人肥胖

中国青年近视率世界排名第一

每年猝死人数高达 55 万

......

我们明知道这样的生活方式并不好，

但为什么我们没有选择改变，

而是日复一日在作死的边缘试探呢？

才开始追悔莫及吗？

正当我们陷入沉思的时候，

难道我们要一直这样子持续下去，

知道有一天躺在病床上的时候，

再一次发问当然不！

我知道，我可以改变！

就从今天起，拒绝透支健康。

坚持早睡早起，每天八杯水，

戒烟、戒饮料、戒柠檬茶，

不迷信锦鲤，不指望运气，

为自己制定一份健身计划，

尝试自己喜欢的运动，

激励自己，持续下去，

你就能看到身体一点点的改变

......

为了健康，请养成良好生活习惯：

第一，健康饮食

食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第二，保证睡眠质量

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

第三，劳逸结合

“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第四，定期体检

很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗。

第五，坚持锻炼

坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

▼健身与不健身，就是腕表与病号的区别。

▼健身与不健身，就是起床外出与起床检查的区别。

▼健身与不健身，就是跑鞋与拖鞋的区别。

▼健身与不健身，就是领带与呼吸管的区别。

▼健身与不健身，就是晨练与卧床的区别。

▼健身与不健身，就是户外与医院的区别。

▼健身与不健身，就是自行车与轮椅的区别。

▼健身与不健身，就是进食与喂药的区别。

健身与不健身，就是渔具盒与药品盒的区别。

▼健身与不健身，就是聚餐与探病的区别。

▼健身与不健身，就是热闹与孤独的区别

健身VS不健身，

真的是两种不同的人生！

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