男人到了中年 6个部位要重点“呵护”好（延续健康）

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男人一直被视作是家中的顶梁柱，而男人要扮演好主心骨这一角色就必须要有强健的体魄，但是男人一到中年就要承受很多的压力，加上体能逐渐衰退，各种慢性疾病也逐渐显现，此时更应该注重调理健康，尤其是某些“重点部位”更应该着重保护。

男人到了中年，请注意重点呵护六大部位

男人一但走到四十这个年纪身体状况就会明显下降，尤其是在四十五岁之后肝肾肺等重要脏器功能不断衰退，加上不良的饮食作息习惯以及精神压力等，男人更容易出现身体不适情况，特别是六个部位不及时关照就会拖延成病并威胁健康。

1.前列腺：

前列腺作为男人的生zhi器官仅和核桃一般大小，但是却也是男人“多事之地”，北大第三医院的男科教授姜辉表示超过一半的男人在四十岁后会受到前列腺炎的困扰，急性前列腺炎来源于感染而慢性前列腺炎多与不良习惯有关系，近年来我国男人前列腺癌的发病率也呈升高趋势。想要保护前列腺就要杜绝久坐、憋尿等坏习惯，注意居委卫生清洁并多喝水。

2.肝脏：

中年男人有频繁熬夜与过度饮酒和抽烟的坏习惯，因此容易出现脂肪肝以及酒精肝等问题，甚至会在中年后确诊肝癌，如果男人要保护肝脏首先就要及时的戒掉饮酒吸烟以及熬夜等不良习惯，同时多吃绿色的蔬菜，尤其是十字花科蔬菜中的硫化物还可以帮助肝脏解毒。

3.肾脏：

男人过了四十岁就容易出现尿频尿不尽的症状，甚至腰部会有莫名酸痛症状，其实这都是肾不好的标志，而慢性肾病早期的症状其实不明显或容易混淆，这就会耽误治疗，因此建议男人在生活中要注意避免饮酒并注意作息，多喝水并常做腰部按摩工作。

4.肺部：

北京朝阳医院的沈雁英主任强调肺癌已经成为了威胁男人健康的恶性肿瘤疾病，而发病的原因不外乎是吸烟，所以男人一定要注意戒烟，尤其是吸烟史人群一定要定期做肺部健康检查。

5.胃肠道：

中年男人是胃病高发的群体，多为胃息肉、胃溃疡以及结直肠癌等疾病，主要怀疑是长期大雨大肉缺少膳食纤维以及缺乏运动等引起的，因此建议男人到了中年后一定要保证饮食规律一些，最好多吃蔬菜少吃肉并积极地参加运动锻炼。

6.心脏：

对于步入中年的男人来说更应该学会保护自己的心脏，要知道长期吸烟酗酒以及过度紧张等都会损伤心脏并诱发冠心病，因此在生活中务必养成良好的习惯，包括戒烟戒酒以及作息饮食规律，同时要保持良好情绪，避免有太大的压力。

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