这种水果炒一炒 变成天然“减重药”（排毒养颜 一包烟钱都不到）

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这种水果炒一炒，变成天然“减重药”，排毒养颜，一包烟钱都不到

大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，现在的人越来越注重健康，所以在平时的日常生活中，非常的注重饮食搭配，但是尽管如此，还是会有一些人体型偏胖，很多疾病肥胖的人患上的几率要比瘦的人大很多，所以大家为了避免肥胖，使用了各种办法减肥。其中有一些朋友就采取节食，一天吃很少的东西，或者干脆不吃，这样的减肥方法是非常不健康的，虽然有一定的减肥效果，但是对身体造成的危害要大得多，得不偿失。其实有很多食物都有减肥瘦身的功能，还能提供，一些身体需要的营养。今天小编就给大家介绍一种食物，这种水果炒一炒，变成天然“减重药”，排毒养颜，一包烟钱都不到！

它就是苹果，是生活中非常常见的水果，他还有一个名字叫做水果之王，可见它的营养价值相当之高，对于苹果有减肥的作用，大家应该并不陌生。苹果含有大量的矿物质，维生素和膳食纤维，营养中的营养成分非常容易被人体吸收，经常是可以帮助肠胃蠕动，再加上苹果是一种热量非常低的食物，所以就有减肥瘦身的功效。大部分人吃苹果应该就是直接吃，其实苹果做成菜味道也相当不错，完全可以当做减脂餐。下面就把做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。

准备食材：

鸡胸肉200g、苹果100g、油、盐、绿辣椒、红辣椒、酱油

做法：

第一步，先准备好所有的食材，准备两个苹果就够了，苹果用水冲洗干净，然后把皮削掉，其实苹果皮是非常营养的，只是现在市场上的苹果，都会为了让它更加好看，会加上一层蜡，所以最好把皮削掉。皮削掉之后，切成小块的，然后准备一个碗，倒入适量的清水，把苹果放进去浸泡，这样可以防止苹果氧化。

第二步，鸡腿肉先用清水冲洗干净，切成和苹果差不多大小的丁，这样炒出来的比较好看。红辣椒和青辣椒清洗干净之后，切成大小适中的丁，放在一旁备用。

第三步，准备一个铁锅，倒入适量的油，油温热了之后，放入红辣椒和青辣椒丁一起炒，炒一段时间之后，接着加入鸡丁翻炒，变色了之后，把苹果捞出来沥干水分，最后加入盐进行勾芡，翻炒入味就可以关火出锅了。

这个方法大家学会了吗？想要减肥的朋友可以试试，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。

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