湿气不除百病缠身 八种材料做个祛湿小零食（无湿一身轻）

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最近反复无常的天气，搞得人浑身无力、晕晕沉沉、无精打采，还食欲不振，平时老爱吃的零食，现在就提不起胃口。

明明睡觉前被子盖得好好的，结果第二天闹肚子，把人折腾得脸色惨白，像生了一场大病一样，到医院去检查，开点治肚子的药，当时是好了，几天后又遭了。o(╥﹏╥)o

更悲伤的是，明明都才三十而已，就感觉力不从心，体重上升、身材身形、脸色蜡黄、毛孔变大、眼纹颈纹过于明显，肌肉松弛……真的进入了“油腻”的年纪吗？

但为什么有些人明明也三四十岁，还能肌肤吹弹可破，满脸胶原蛋白，身材标准S曲线，还每天有无限加油包一样，精力总是满格在线……实在太羡慕了！

就纳闷了，为什么就能有这么大差异呢，他们是吃了什么灵丹妙药么？30岁的'黄脸婆','油腻大叔'是怎么形成的？

过重的湿气，是身体健康的元凶

中医说：湿气是万恶之邪。为何这么说？

过重的湿气在体内会最先侵扰脾胃，随后会停留在肾上，进而骚扰心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

超可怕的是，湿气还会“见风使舵”，遇寒变成寒湿，遇热又转为湿热，遇风还能化为风湿！你说它是不是很难缠。

而且最重要的是，寒、热、风，直接避掉还是很容易，但和湿气一结合就难搞了。它们往往是慢性疾病，一时半会儿还治不好。

湿气在皮下,就形成肥胖,其实这不是真胖，而是体内的脾胃湿气太重...

怎么看身上湿气重不重呢？

皮肤：面部出油、脸色蜡黄、皮糙长痘

口腔：口干口苦口臭、舌苔黄厚、舌质发红

身体：肢体酸困、手脚出汗、体味浓重

大小便：大便黏腻不爽、小便灼热发黄

男女：男阴囊潮湿、女带下量多色黄、私处异味大

其他：急躁易怒、怕热怕湿

一条一条对比下来，是不是已经符合很多了？

你可能觉得湿气大对身体也没什么影响，但其实你身上的很多疾病可能都是湿气引起的，你自己不知道而已。

湿气的根源是：脾虚

脾主运化，一旦脾虚，运化功能失调，敛湿功能下降，大量的湿气就在体内大量地堆积起来，从而产生恶性循环，越湿越虚，越虚越湿，进一步伤害五脏六腑，严重影响健康。

湿气一般堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿，就比较“臀大腰圆”，让人看上去很臃肿。

要想拥有好身材、好气色、好身体，就得祛湿，祛湿的根本是健脾！

怎样有效祛湿呢？

中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中分享了一款八珍糕，给很多湿气重、脾胃虚的人带来了福音。

八珍糕选用党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些东西都是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃、祛湿的小零食，有神奇的力量，让我们来看一看，

茯苓、山药、芡实、白扁豆、白术都能健脾益气、燥湿利水，党参益气补心血，还能健脾开胃，薏苡仁就是祛湿最好的东西，如果舌苔厚，自制八珍糕时可以加到100克，舌苔薄，就可以只加50克。

茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。

这个八珍糕也可以在家自己做。

原料：党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克

辅料：糯米面 200g 大米面 200g 白糖100g

做法：

1：把药粉和糯米面、大米面、白糖一起放到容器中搅拌均匀；

2：加温水搅拌和面，均匀和好后，盖上醒面15分钟；

3：上火开始蒸了， 把面团做成饼状，越小越好，更容易充分蒸熟。记得最少蒸20分钟，锅里的水开后开始计算时间。

4：出锅准备吃了，味道像我们小时候吃的黄米糕，药味一点也不浓。

吃不完的放到保鲜盒中，放进冰箱冷藏，但要尽早吃完哦~

八珍糕的发明者，明朝大医陈功实说：一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。

注意：八珍糕孕妇慎用。婴幼儿的话，建议用藕粉代替糯米面易于消化，同时，大便干燥的孩子可以不加白扁豆。

自己在家可以动手试试哦，一家都可以吃，祛湿健脾胃，做下午茶、小零食、早点，都是非常不错的，一家人身体棒棒，胃口好。

制作不方便的朋友，可以点击下方卡片看看成品哦~↓↓

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