冬天干燥 女人多吃“3绿”（补水抗衰老 不做黄脸婆）

TIPS：本文共有 1055 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：冬天干燥，女人多吃“3绿”，补水抗衰老，不做黄脸婆！

这个冬季到了最冷的时候了，天气也是比刚入冬的时候又干燥了许多，相信大部分女性朋友们都有跟小编一样的烦恼，就是皮肤干燥缺水。肯定有一部分朋友认为皮肤干燥是一个小问题，很简单，敷点补水面膜就好了。小编告诉大家，其实这个时候，敷补水面膜的作用已经很小了。

因为达不到深层补水的作用，所以一天不用，皮肤就还会变成干燥的样子。让皮肤处于长期干燥的状态，脸部皮肤会起皮，造成脸色暗淡不好看，让整个人看起来气色都很不好！邻居特别会保养的大姐跟小编说：女人一定要学会保养才能让自己保持年轻，保养当然不仅仅是用一些保养品，食物保养也很重要。

一些普普通通的食材，用对的话会比保养品好得多。对付冬天的干燥，绿色蔬菜是很好的选择，当然并不是所有的蔬菜都有用，一定要选对！今天小编就给大家介绍三种绿色蔬菜，它们不仅能对皮肤起到补水的作用，而且还能抵抗衰老。

这三种绿色蔬菜就是西兰花、冬瓜和芹菜，这三种看着普通，不过它们可都是皮肤干燥的克星，而且营养丰富。隔壁大姐就是基本每天都轮换着吃这三种，奔四的人了，皮肤看起来比小编还嫩。当然它们也要用正确的方法做，才会把作用发挥到最好，下面小编就把大姐教的方法给大家讲一下！

西兰花的做法：材料准备，西兰花、盐、姜、蒜（作用是补水、抗衰老）

做法：首先把西兰花掰开之后洗干净，撕成小块，然后放在盐水中浸泡大约十分钟左右，这样可以有效的去除农药，还可以把西兰花里可能会有的小青虫泡出来。泡好后捞出备用。起锅烧油，然后放入姜、蒜爆香，下一步把西兰花倒入锅中大火翻炒，颜色变得深一点以后，放少许的盐跟鸡精，然后小火翻炒出锅！

冬瓜的做法：材料准备，冬瓜、黄瓜、瘦肉、盐、淀粉（作用是补水、消肿）

做法：第一步把冬瓜和黄瓜清洗干净，为了菜更入味，把冬瓜黄瓜切成薄片，放到一边备用。然后猪肉也是切片，为了猪肉口感更嫩，放入碗中加淀粉搅拌均匀备用。起锅烧油，搅拌好的猪肉倒入锅中炒至发白，加入少许酱油，先倒入冬瓜，炒至七八分熟，最后再加入黄瓜爆炒至菜熟，出锅的时候加入一点盐搅拌均匀就可以了！

芹菜的做法：材料准备，芹菜、油、盐（作用是补水、抗氧化）

做法：首先把芹菜根部和叶分开并且清洗干净，根部和叶分开很容易炒熟，也容易入味。起锅烧油，先倒入芹菜的根部大火翻炒，多炒一会，根部不容易熟，炒到根部发软后加入菜叶，炒熟后加入一点盐搅拌均匀，出锅。

冬天干燥，女人多吃“3绿”，补水抗衰老，不做黄脸婆！皮肤干燥的女性朋友们，赶紧做起来吧，相信你们一定会保养的永驻青春！

如果觉得《冬天干燥 女人多吃“3绿”（补水抗衰老 不做黄脸婆）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！