适合“懒”人的养肾小动作 没事练一练（打通男人命脉）

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人的每一个行动都会消耗身体的能量，因此，身体需要不断补充能量。而我们的肾就好比是人体的仓库，它储存着人体基本生命物质，这个仓库建得越大、功能越完备，储存的能力就越强，在人体需要时可以提供的物质就越多，人的身体就越正常。因此，养肾很重要。

很多人对于养肾的概念不以为意，以为那是肾开始虚之后才要考虑的事情。但是必须要认识到一点，那就是现在生活节奏加快了，男人承受着家庭和社会的双重压力，身体每天都在透支，肾这个仓库里“藏”的能量每天只进不出，不提前养肾的话，很快，能量就会耗尽。因此，聪明男人都是趁早养肾的。

中医认为，如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。因此，肾好=命好！但是现在很多男性都是30岁就开始走下坡路了，每天力不从心，尊严扫地。

4个养肾妙招，简单省事效果好！最适合“懒人”！赶快收藏吧！

1、腰部按摩养肾

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2、经常踮脚尖益肾

男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，这样做有助于益肾，进而改善男子功能，可以轻松达到壮肾的效果。特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

3、吃海参补肾

海参富含碘、锌等微量元素。可补肾益精、滋阴壮阳。还能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

4、黑桑葚壮肾——滋补养精效果奇佳！

中医认为黑色食物入肾，因此，男人养肾吃黑色食物是效果最好的！在所有的黑色食物里，黑桑葚是流传千年的被公认的“养肾佳品”。

桑葚补肾有科学依据：研究发现，桑葚富含锰元素和锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

黑桑葚为中医常用的滋补强壮药

《滇南本草》言其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。《随息居饮食谱》言其“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。

桑葚怎么吃滋补效果最好？

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。

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