这几个不起眼的动作 经常练一练（或能帮你强健身体 有益长寿）

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生老病死是人生常态，虽然我们无法改变这种现象的到来，但是在日常的生活中如果通过生活习惯和饮食调节，那么就会使我们的身体变得更加强壮，一般来说这样的人寿命也是比较长的。其实在我们日常的生活中有一些简单的小动作，如果每天能够坚持练一练的话，那么我们的身体就会越来越健康，一般来说这样的人长寿的几率可能会更高一些，或许很多人不了解这几个动作到底有哪些，不妨跟随小编一起来看看。

这几个不起眼的动作，经常练一练，或能帮你强健身体，有益长寿

搓搓耳朵。在平时的生活中经常搓一搓耳朵对我们的身体健康是十分有利的，因为我们的耳朵能够直接反映出人的肾脏好坏，它是肾脏健康的一个反射区，如果在没事的时候经常搓搓自己的耳朵的话，那么可以有效的刺激耳朵上面关乎肾脏的穴位，这个时候能够使我们的肾脏血液循环变得比较通畅，从而能够有效的呵护我们的肾脏健康，只有我们的肾脏调理好了，才有助于人的健康长寿。

踮踮脚尖。运动有助于人的身体健康，其实想要有效的运动调理自己的身体健康状况，在日常的生活中一定要做一些有氧运动。其中踮起脚尖走路这个运动就是一种比较有效的调养方式，如果在闲着没事的时候经常踮踮脚尖，然后踮着脚尖走路，可以有效的锻炼人的脚部肌肉，防止静脉曲张的发生，同时踮着脚尖走路也可以缓解腿脚疼痛或关节疼痛的现象，对人的腿脚关节健康是十分有好处的，坚持这一个运动能够使我们的腿脚更加灵活。

伸伸懒腰。可能很多人在平时的生活中都会有伸懒腰的习惯，尤其是在工作中，如果感觉全身比较乏力劳累的话，可以在日常的生活中偷偷的伸伸懒腰，这也可以有效的使我们的头脑变得比较灵活，也可以使我们的全身得到放松，缓解身体僵硬的现象出现。同时伸懒腰的话，也可以有效的促进人体的血液循环，使人体各个器官的供氧量增加，这个时候我们的胸腔也会得到有力的扩张，从而就会增强人的心肺功能，使体内的废气及时的排出，这时候人的身体才会越来越健康。

经常拍拍手。我们的手部大约有39个穴位，如果在日常的生活中经常拍手的话，可以有效的刺激我们手部的39个穴位，这个时候人体内的气血运行就会变得比较通畅，所以从一定程度上可以有效的缓解慢性疾病的发生，对老年痴呆症、心脑血管疾病都有一定的预防作用。

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