坚持跑步半年以上 身体会有哪些变化（看完可能你更有信心了）

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很多开始跑步的人坚持一段时间后，会感觉身体有了明显的变化，腰酸腿疼没有了，5公里也能轻松拿下。心里那个真开心，每天都要在小区附近跑几圈，恨不得自己的身材，很快回到年轻时代，看到很多衣服都能穿有种模特的感觉

那么我们坚持跑步半年或者一年以上身体会有哪些变化呢！

1.远离肥胖的身材

跑步确实是减肥的最好运动方式之一，听听音乐跑跑步，不知不觉就瘦下来了，只要我们去坚持就能达到预期。

2.减缓骨骼和肌肉的松弛

跑步对身体的刺激，可以减缓骨骼和肌肉的退化，可以防止肌肉变的松弛，还能预防钙的流失。

3.抵抗心血管疾病

长期坚持跑步能预防糖尿病，和预防缓解高血压等常见慢性代谢病，还能消除现在让人头疼的脂肪肝。

4.让身体变得年轻

跑步能增加血管弹性，让身体更健康喝年轻。还能让你更加自信，所有运动都能增强人的自信心，跑步是其中最有效的。

5.减少工作和学习中的压力

现在的社会压力很大，不管是事业和学业都是如此。如果来一场酣畅淋漓的跑步，可以帮助我们释放压力，舒缓压抑情绪，将心中的负面情绪全部发泄出去。

6.最重要的一点预防疾病加强抵抗力

很多人都知道跑步能让身体的机能恢复，还有就是提高我们的抵抗力，如果抵抗力提高了，就能预防很多疾病，很多人都知道跑步的人很少感冒，这也是抵抗力提高的一种表现形式。

坚持跑步的人，就好比喜欢笑的人运气都不会很差，他们有着自己的坚持，他们有大毅力大决心，会让他们更加阳光。

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