人的寿命极限是多少 调查显示：培养5个习惯（或能增加寿命）

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根据相关数据统计，在上海年过百岁的老人已经高达3000人，其中最长寿的一位老人已经有 114岁的高龄了，而且到目前为止他没有生过任何疾病，身体还是非常硬朗的。#健康有知识#

长寿是人们亘古不变的话题，现如今我国的人均寿命已经有了明显的提高，老话说的好“人到七十古来稀”，其实在1949年的时候我国的人均寿命只有35岁，然而到了2020年相较于1949年的平均寿龄增长了42.4岁。

一、一个人的寿命极限是多少？

根据相关医学数据表明，人体的寿命极限是120岁，哪怕是再高也不会超过150岁，因为一个细胞最多能够分裂50次，它的周期是2.4年，所以说人的寿命也是有极限的，并不能长生不老。

现如今想要延长寿命，唯一能做的就是让自己的身体更健康，做好养生措施，预防疾病。

二、养成这五个好习惯，或许能够延长寿命

1、适量喝酒

酒具有一定的养生意识，然而小酒怡情，大酒伤身，适量喝酒对于强身健体有一定的帮助，然而喝酒过量则会对肝脏肾脏带来损伤。

2、不抽烟

香烟里面所含有的致癌物质高达成百上千，它给人体带来的危害是不容小觑的，所以想要身体健康一定要尽早戒烟，其次，家人吸二手烟所受到的损伤要比抽烟者本身所受到的危害还要大得多。

3、坚持运动

每天拿出30分钟左右的时间来进行中强度运动，例如普拉提运动、跑步或者骑单车等等，既能够出汗排毒，美容养颜，同时还能够消耗脂肪，预防心脑血管疾病。

4、控制体重

将体重控制在合理范围内，不仅穿衣好看，同时对身体健康也是有帮助的，当然对于那些体重过轻的人来说很可能会出现营养不良，其次，免疫力下降更容易生病。

然而对于那些身体过于肥胖的人来说，不仅容易患上慢性疾病，同时身体衰老的速度也会越来越快。

5、养成好的饮食习惯

正所谓病从口入，若是一日三餐不注意，长时间暴饮暴食大鱼大肉，肠胃以及其他身体器官早晚会支撑不住，所以说在平时合理改善自己的饮食习惯，吃新鲜的瓜果蔬菜。

结语：想要实现健康长寿并不是一朝一夕就能完成的，首先要做到戒烟戒酒多运动，控制好自己的体重，合理安排一日三餐。

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