夏季健康减肥食谱大推荐
2023-06-07 分类:百科
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爱生活,爱,今天减肥瘦身频道的小编推荐大家夏季健康减肥食谱大推荐,喜欢的朋友请点赞吧。现在已经快要进入冬季了,在这个季节减肥可是很多人的选择,下面小编就推荐几个冬季健康减肥食谱,让您在享受美食的同时,轻松瘦身,一起来看吧。
对于很多MM来说,冬季减肥可能是最应该做的事情,因为在这个季节MM们都会大吃大喝以补充热量,所以体重自然会增加的。下面就带来几个冬季健康减肥食谱,一起来看吧。
冬季健康减肥食谱
冬季健康减肥食谱一、萝卜鲫鱼汤
材料:鲫鱼,白萝卜,姜,盐
做法:
1、姜切丝,白萝卜去皮切丝,鲫鱼去锶去内脏,去黑膜彻底清洗干净,表面擦干水份备用。
2、热锅下油,油热后,下鲫鱼煎至两面金黄。(煎鱼不破的法子,请移步这儿:煎鱼不破皮的五个妙招)
3、下姜丝煸香后倒入没过鲫鱼的开水,大火煮20分钟后转中火煮至汤汁浓白。
4、加入萝卜丝,煮软后加盐调味,起锅撒少许香菜末即可。
冬季健康减肥食谱二、马铃薯盅
材料: 马铃薯1个,起士片2片,培根1条,奶油1小块,盐少许,胡椒粉少许,草莓1颗
做法:
1、将马铃薯蒸熟,搅成泥状,用筛网筛过备用。
2、培根烤香后切末备用。
3、将马铃薯泥、培根末、奶油、?与胡椒粉拌匀,装入小杯内成型,再倒扣至盘中。
4、起士片切成细条,编成网状,披在马铃薯上,放入200℃烤箱烤约1分钟,熟热之后取出,放上草莓装饰即可。
甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素U含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。
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