健康减肥餐单

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今天给各位广大的图钉带来的是健康减肥餐单，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。

减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。那么有没有什么健康减肥餐，又能快速减肥呢?看小编来为你介绍真正健康减肥餐单，瘦的不多，但真实有效健康!

健康减肥餐

健康减肥餐：

在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。

首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。

其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至叁个鸡蛋。

当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。

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