三天健康减肥食谱
2023-06-07 分类:百科
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今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的三天健康减肥食谱,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,减肥瘦身频道的小编最苦逼了。健康减肥最理想的方式就是通过控制饮食然后配合运动进行调节,慢慢使体重很稳定的下降,这样的减肥方式不仅不反弹,而且效果好,还锻炼了身体,今天小编就给您推荐三天健康减肥食谱,只要按着吃就能瘦。
健康减肥最理想的方式就是通过控制饮食然后配合运动进行调节,慢慢使体重很稳定的下降,这样的减肥方式不仅不反弹,而且效果好,还锻炼了身体,今天小编就给您推荐三天健康减肥食谱,只要按着吃就能瘦。
第一天
早餐
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只鸡蛋
1/2个香蕉
1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金枪鱼8块
晚餐
2根牛肉香肠
1杯椰菜或者卷心菜
1/2杯胡萝卜
1/2个香蕉
第二天
早餐
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
1安士(约28克)乳酪
1只苹果
午餐
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只水煮鸡蛋
1片吐司
晚餐
1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕
补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
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