健康减肥食谱大全

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减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享健康减肥食谱大全，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。在这个以瘦为美的时代，减肥是红男绿女们永恒不变的热门话题。

在这个以瘦为美的时代，减肥是红男绿女们永恒不变的热门话题。而种种减肥现象，已然是现代社会独特的浮世绘。那么健康减肥食谱就显得尤为重要，试想要是你减肥成功了，但健康也因此丧失了，你会高兴吗?就来一起看小编为你准备的健康减肥食谱吧，为你减肥健康双加分

中式健康减肥食谱

No.1中式瘦身餐

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果(苹果食品)或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果(水果食品)除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动。

NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜(蔬菜食品)汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

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