吃不胖的16个美味的减肥食物

TIPS：本文共有 661 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了吃不胖的16个美味的减肥食物，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。很多人认为减肥就一定要节食，感觉这不怎么正确，小编认为，减肥还不如说是挑选食物，选对食物对减肥非常有帮助的，下面小编为您介绍16个美味的减肥食物，吃不胖的哦。

很多人认为减肥就一定要节食，感觉这不怎么正确，小编认为，减肥还不如说是挑选食物，选对食物对减肥非常有帮助的，下面小编为您介绍16个美味的减肥食物，吃不胖的哦。

米线

富含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质。一杯煮的或蒸的米线只含150卡热量，无脂肪，可配上喜爱的炒蔬菜食用。

菠萝

2大片菠萝约180g，既含香味、纤维，又完全符合所推荐的每日维生素C需要量，同时它只含70卡热量，又无脂肪。

椰子糖

喜欢甜食的往往喜爱脂肪，椰子糖可以满足这两种欲望。把椰子糖放到嘴里含几分钟，可尝到奶油味。15g椰子糖只含60卡热量和2.5g脂肪。

墨鱼干

一盒50g墨鱼干只含120卡热量，并有较多的蛋白质和铁质，口味也好。

金枪鱼

半杯带汁的金枪鱼含120卡热量、2.5g脂肪和23g蛋白质。

对虾

胆固醇含量虽比贝类高，但饱和脂肪酸低，并含有少量营养心脏的Ω3脂肪酸，100g对虾只含80卡热量和不到1g的脂肪。

鸭脯

一份120g去皮的烤鸭脯，只含有190卡热量，5％脂肪，但却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。

蛋花汤

蛋花汤配上鸡汁汤料，营养丰富。餐前先喝些蛋花汤可以控制胃口。要做低脂肪、低热量的汤，可用蛋白而不用全蛋，这样一杯蛋汤只含90卡热量和1g脂肪。

如果觉得《吃不胖的16个美味的减肥食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！