港姐大秀小蛮腰性感 轻松消灭小肚子

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近日，港姐露脐装大秀小蛮腰性感非常，港姐个个都是模特身材，毫无赘肉的小蛮腰令人羡慕，女生们快来学学港姐模特们最常用的3个减肚子赘肉简单方法，减肚子不用吸脂，快速甩肉1个月塑造纤细小蛮腰。

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港姐大秀小蛮腰能有今日风光，是因为以前用无数的锻炼身材运动，最简单的减肚子赘肉方法就是能站不坐，能坐不睡。模特们都是多站多走路的，挺直腰背不仅可以塑形，还可以减掉肚子赘肉。就算你是坐办公室的，最好是1-2小时去走一两分钟，活动活动。

腹式呼吸燃烧腹部脂肪，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时就可以做：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。一个月可见效果。

最方便的床上转体操，双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，全身似一(整理)个扭转麻绳。停顿几秒后头与上身、腿部方向相反运动。当你感觉到腹部微微开始发热发汗就是有效果了。

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