最炫民族风主唱玲花产女 铸就性感小蛮腰

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最炫民族风主唱凤凰传奇的玲花也在6日上午生下女儿。娱乐圈最近喜事一堆，新晋妈妈怎样产后快速瘦腰？

【最炫民族风主唱玲(整理)花产女】

最近娱乐圈喜事接踵而来，最炫民族风主唱凤凰传奇的玲花也在6日上午生下女儿。新妈妈怎样在产后快速瘦腰又不影响身体恢复元气？小编推荐一套产后瘦腰动作，轻松甩掉小肚子。

最炫民族风主唱凤凰传奇的玲花也在6日上午生下女儿。娱乐圈最近喜事一堆，新晋妈妈怎样产后快速瘦腰？

【玲花唯美结婚照】

1.当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，()而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

2.仰“坐”起“卧”

坐在一张沙发的边缘，双脚放在地上，双手放在小腹上。放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。

抬高腹部，同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气，保持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地面，坐直身体，然后放松。

最炫民族风主唱凤凰传奇的玲花也在()6日上午生下女儿。娱乐圈最近喜事一堆，新晋妈妈怎样产后快速瘦腰？

【产后快速瘦腰】

3.轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。

4.推拉小车

站在婴儿车的旁边，用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。推开婴儿车，同时轻微地弯曲膝盖，臀部向外伸出。把婴儿车拉回来，站直身体。重复5次，然后换一侧手臂再做5次。

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