李湘肥到没有腰 塑造女神级完美腰线
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不要再羡慕人家吃不胖了，只要你想，好身材轻轻松松就可练就。今天廋腰专栏小编向大家分享李湘肥到没有腰 塑造女神级完美腰线教程，赶紧收藏起来吧！
美体讯 近日，李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙，红唇妩媚尽现辣妈风采。可是，图片显示，李湘明显发福，腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰？两组动作快速瘦腰。
【李湘肥到没有腰】
美体讯 近日，李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙，红唇妩媚尽现辣妈风采。可是，图片显示，李湘明显发福，腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰？两组动作快速瘦腰。
【李湘肥到没有腰】
美体讯 近日，李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙，红唇妩媚尽现辣妈风采。可是，图片显示，李湘明显发福，腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰？两组动作快速瘦腰。
1.瘦腰动作
上腹训练--仰身触足
平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部的力量令上身抬起，以手触碰到足尖。不要停顿，直到将这个动作重复15次(1组)。
侧腹训练--仰身侧触膝
平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用(整理)下颌引领你的上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住，不要间断！
下腹训练—仰卧抬腿
平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。不间断地做完15次。
美体讯 近日，李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙，红唇妩媚尽现辣妈风采。可是，图片显示，李湘明显发福，腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰？两组动作快速瘦腰。
(整理)
【瑜伽瘦腰有一套】
2.瘦腰运动
仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
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