冬季养生需要多吃降压的饮食

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中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。冬季养生需要多吃降压的饮食，下面跟着一起来学习属于自己的养生法。

在冬季到了之后，因为这个时候的天气十分的寒冷，很多人们容易发生高血压之类的疾病，所以，在生活之中，一旦出现了气候十分寒冷的情况之后，我们一定要十分注意这些，在冬季养生，建议人们此时多吃一些具有了降压作用的食物。

冬季养生需要食疗药膳类食物：阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。高血压患者要特别注意防寒保暖，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。

冬季养生需要水果类的食物：痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。

冬季养生需要多饮茶类：常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。

温馨提示：在平时的生活上，冬季养生，希望注意多吃一些降压的食物，以免因为天气寒冷，到时了人们血压升高，我们此时注意这些才是(整理)必然的。我们要注意。

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