女性四季养生汤你知道几种

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对于现代人群，养生保健是一件非常重要的事，那么如何养生呢？下面给大家介绍女性四季养生汤你知道几种，希望对大家帮助。

对于女性来说，养生是很重要的，毕竟身体会健康，而且气色也会改善不少，这让女性为之心动，不过，养生的方法有很多种，很多朋友不知道用哪一种好，对此，下面就为朋友们说()一说四季养生汤，它是一种效果好的养生法，并且也是很多朋友共同使用的养生秘诀。

说到养生，自然是春夏秋冬都各有各的养生办法，毕竟天气不同，情况也不一样，人体需求的物质也不同，所以说，养生汤也是需要分开的，不能够一概而论，四季各有合适的养生法。

春季 靓汤精选

枣莲猪骨汤

用料：猪脊骨 1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。

制法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。

夏季 靓汤精选

冬瓜陈皮老鸭汤

用料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米 20 克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。

制法：将水烧开，所有材料放入，大火半小时，中火 3 小时即可，最后根据口味放盐。

功用：祛暑，健脾。

这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品：

1. 祛斑美肤汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加 1 / 4 个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用 2-3 次。

2. 柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素 C ，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素。

3. 西红柿汁：每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，可使沉着色素减退。

在冬季的时候，天寒地冻，我们不得不去为自己身体过冬做好相关的保护措施，当然，在冬季的时候，除了我们要合理的做到一些准备工作之外，也是要进行适量的运动的，不过，冬季运动很有讲究，我们下面不妨去看看有关的锻炼方法需要注意什么吧。

冬季养生必须在运动之前做好相关的准备，运动前我们要做好准(整理)备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。

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