月经期间的健康饮食 你懂多少

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享月经期间的健康饮食 你懂多少，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 有些女性来“大姨妈”的时候感到经期不适，这也许是她吃了不该在经期吃的食物。女生一般在来“大姨妈”的时候，月经量少，都要戒口，不能贪吃不能吃的食物。如果吃了不能在经期吃的食物，就会对身体造成一定的影响。因此我们在经期一定要注意健康饮食。

有些女性来“大姨妈”的时候感到经期不适，这也许是她吃了不该在经期吃的食物。女生一般在来“大姨妈”的时候，都要戒口，不能贪吃不能吃的食物。如果吃了不能在经期吃的食物，就会对身体造成一定的影响。因此我们在经期一定要注意健康饮食。

月经期的健康饮食

(1)食物：

胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

(2)中药:

当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。

(3)药膳:

&(整理)nbsp;

归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

月经网小编提醒：大家可以参考以上的方法来调整自己的经期饮食。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：