痛经女生不能吃糖的真正原因

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大姨妈虽然很痛苦，但这也是每个女性朋友都不可避免的事情。今天小编给大家介绍痛经女生不能吃糖的真正原因，精心挑选的月经小知识希望大家多多支持、多多分享，喜欢就赶紧get哦！

摘要： 女性经期一定要讲究饮食，否则不注意的话，会造成痛经等症状。之所以经期最好不要吃糖，是因为糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

女性经期一定要讲究饮食，否则不注意的话，会造成痛经等症状。之所以经期最好不要吃糖，是因为糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

痛经是怎么回事？

经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况，需要及时就医。

甜食怎么了？

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

但不得()不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来，月经提前的原因，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。

因此，女生在月经期间还是少吃糖类食物比较好。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：