最强经期排毒养颜食谱 有了这个女人再也不怕（网友：真的实用）

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最强经期排毒养颜食谱，有了这个女人再也不怕，网友：真的实用！

最强经期排毒养颜食谱拯救姨妈期各种问题改善宫寒体质

很多仙女都和我有一样月经推迟痛经下巴冒痘这些都是宫寒和内分泌失调引起的症状

经期是排毒养颜、减肥的最佳时机! -定要抓住这个机会把体内毒素排出去不但收获好气色心还能收获健康

分享一下内调方法可以根据自己的情况来调理~

食谱

V红糖红枣汤(暖宫驱寒缓解痛经)

1.红枣红糖姜片加水

2.煮10分钟暖宫效果特别好喝完一整天都暖暖的

V五红补血粥(美容养颜补气血)

五红包括红豆、红枣、花生、红糖、枸杞，

1.红豆泡发(热水大概需一-小时)红豆真的是补血排毒圣品~

2.红枣花生枸杞洗干净加入泡好的红豆放入炖盅煲熟

3.关火前加红糖

V红薯汤(补气血养颜瘦身)

1.红薯切块

2.放入锅里加入红枣枸杞姜片加水煮熟

3.关火前加红糖

v酒酿蛋(痛经胸部胀痛)

1.水烧开加入红枣酒酿枸杞

2.把整个蛋直接敲进去

3.关火前加红糖

v紫薯枸杞银耳(经期滋阴抗衰)

1.银耳泡发

2.银耳跟紫薯枸杞一起放入锅中煮熟

3.关火前加红糖调味

V山楂红枣红糖水( 专注月经推迟和痛经)

1.山楂红枣洗干净加红糖小火煮10分钟

2.酸酸甜甜很好喝催经效果好

有时候工作忙或者没时间自己料理食谱都会选择经期饮品代替~一盒7袋每天用温水泡一下就可以我喝了两回就明显觉得痛经真的好多了!气色和肤色也开始好了起来白里透红巴粉嫩嫩的超惊喜~

日常保健

身边的朋友都在吃蔓越莓预防妇科疾病和调理姨妈经期7天不服用X其他时间一日一粒随餐走下巴每次来姨妈都会各种爆痘爆经期会有异味 长期吃下来痘痘没以前爆的那么严重经期也只是冒一颗或者不冒痘女孩子日常多吃蔓越莓干也是超好的~

日常泡脚

我个人手凉脚凉宫寒导致拉稀痛经~手凉脚凉多是气血的毛病气虚所以一定要补气血除了食补我还有泡脚的习惯泡脚可以促进新陈代谢和局部血液循环然后配_上泡脚包这个看个人需求个人不喜欢纯药包的味道所以直接买的精油提炼的泡脚球暖宫调经缓解痛经泡脚水温42度就可以了太烫会灼伤皮肤

给自己28天养成好的生活习惯~久而久之会发现一个不一样的自己!气色◆和身体都会变好~姨妈也自然顺畅无阻!

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