经期吃15种食物让你生不如死

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享经期吃15种食物让你生不如死，一起来了解下月经小常识吧！

摘要：月经期间女性的抵抗力比较弱，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物吃了会出现痛经。以下15种食物，如果在经期吃，会让你觉得“生不如死”。

月经期间女性的抵抗力比较弱，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，月经不调，哪些食物吃了会出现痛经。以下15种食物，如果在经期吃，会让你觉得“生不如死”。

1、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

2、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

3、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

4、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、寒性食物

比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等！

6、田螺

田螺性大()凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。