经期吃什么食物好

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经期吃什么食物好？

1、红糖——中医认为红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排出毒素、排出淤血，温暖身体，增加能量，活络气血等。

2、香蕉——含有大量的维生素B6，不仅有助于安定神经，缓解紧张和烦躁的情绪，又能帮助改善睡眠，减轻腹痛等。

3、菠菜——有助于补充维生素E，缓解胸部不适，经期疼痛等。

4、淡菜——中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治各种虚劳之症，也有助于保养皮肤，降低胆固醇等。

5、鱼类——有助于帮助经期女性缓解抑郁情绪等。

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