痛经久久不好 试试红酒炖苹果

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍痛经久久不好 试试红酒炖苹果，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 面对痛经，我们并不是一定得束手无策，除了吃止痛片止痛以外，月经提前的原因，我们还是可以利用其它的食物来缓解痛经的。比如红酒炖苹果就是一个不错的方法。

面对痛经，我们并不是一定得束手无策，除了吃止痛片止痛以外，我们还是可以利用其它的食物来缓解痛经的。比如红酒炖苹果就是一个不错的方法。

苹果含有非常丰富的维生素和酸类物质，1个苹果中含有类黄酮()约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。红酒炖苹果有缓解痛经功效。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状，放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

微微健康网提示：要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食；应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。