女人的月经总是推迟 别愁（教你几招调理月经 养好子宫 更健康）

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女人的月经，我们俗称为“大姨妈”，而“大姨妈”这个女性们最亲密的亲戚，总是让女人们爱恨交加，大姨妈的准时到来，提示内分泌正常，子宫健康，女人们也年青漂亮。可“大姨妈”来的时候也确实带给女人们种种不便，让女人们觉得麻烦，讨厌。虽然女人总是讨厌它，嫌弃她，但一旦这个亲戚这个月迟迟不来探望，又会让人担心，是否怀孕了，或是身体有什么问题了。其实，月经推迟有很多原因，女人先把自己月经推迟的原因搞清楚是关键。

女人的月经总是推迟？别愁！教你几招调理月经，养好子宫，更健康

月经为什么会推迟？1．怀孕

这是最先怀疑的一点，怀孕可以致使月经不来，所以你可以在月经推迟7天后，用早孕试纸来测试一下，如果呈阳性就是表明怀孕了。

2、压力过大，情绪异常原因

别小看这一点点情绪，你也许不在意，但如果你经常不开心，生闷气，压力大，或是太过悲伤都会导致月经失调，则会影响“大姨妈”的正常来访。

3、内分泌失调

体内雌激素分泌过多或是过少都会导致内分泌失调，内分泌失调自然影响了月经周期，所以如果是内分泌失调方面的原因，最好到医院检查治疗。

4、环境原因造成

天气寒冷会造成盆腔内的血管过度收缩，从而影响月经量，导致月经量少或是迟迟不来，所以女性朋友们一定要注意保暖，只有我们的子宫暖和了，大姨妈才能听话。

5、节食减肥也会引起月经不调

许多女性单纯追求以瘦为美，不是服用药物，就是过度节食，但这些不健康的减肥方法会大大伤害我们的身体，女性身体里的脂肪也是有一定作用的，脂肪含量达到达到22%才可以维持正常的月经，所以千万不能为了保持体态采取节食这样的不健康方法。

如果你的月经推迟了，排除正常的原因，“大姨妈”还总是晚来，那我们要怎么做才能让“大姨妈”按时来探望呢？这里我先分享一本调理月经的书，大家不妨多看看。

教你几招，调理月经，养好子宫，更健康一、注意保暖，不要喝冷饮

子宫是最怕寒的，经常喝冷饮，吃雪糕啊，冰淇淋这些，会让寒气积聚在体内，造成宫寒，导致月经延迟。所以平时就要保证腹部温暖，不要穿露脐装，多喝热水，用热水泡脚，保证腹部和足部不受凉。

二、合理膳食，营养均衡

不偏食，不节食，肉类，蔬菜水果均衡搭配，保证身体充足的营养供给，子宫健康了，身体好了，月经自然也会准时来。

推荐食疗方：

（1）红枣桂圆汤

用红枣桂圆煮汤，每天喝完汤后把里面的红枣桂圆也吃了，可以补气，补血，连吃二到三天就可以起来很好的效果。

（2）枸杞羊肉汤

羊肉先煮透，然后用姜片炝锅，加入羊肉，料酒翻炒后，倒入枸杞和水同煮，最后加盐，葱，改用小火炖一个小时做用，至羊肉熟烂即可同锅。枸杞羊肉汤可以补血养肾，促使推迟的月经加速来到。

（3）红糖艾草鸡蛋汤

将10-15克艾叶加冷水用大火烧开后，改用小火再煮15到20分钟，然后取出艾叶，打入1-2个鸡蛋，鸡蛋煮熟后起锅放入红糖，然后吃蛋喝汤。

三、保持良好的心态，坚持锻炼

非正常原因导致的月经老是推迟，女人们一定要注意调理，除了饮食调理外，还要保持好心态，调整好心情，坚持适度的运动，这样可以助你更快的调节好月经。

注：以上图片来源网络

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