孕前减肥对受孕有影响吗

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大家都知道太胖或者太瘦都对怀孕不利，为了优生质量，所以现在很多妈妈都有在孕前控制体重的意识，在孕前控制体重可能就需要妈妈们准备减肥了，那么孕前减肥对受孕有没有影响呢?孕前又该怎样调整自己的身体，使自己拥有一个健康的体魄迎接孩子的到来呢?

1、从现在开始 改善饮食习惯

开始学习吃一些真正需要的食物，一天的三餐饮食一定要均衡，健康饮食能提供健康身体多需要的维生素和矿物质，健康的孕妇最需要的营养元素就是钙和叶酸了，另外每天早上不要忘了坚持喝牛奶。深绿色的蔬菜和谷物不要丢了。

2、补充维生素

孕前要补充的元素排名第一的就是叶酸和一种能预防胎儿发育过程中神经管内畸形的b族维生素，这两样补剂是必须要吃的。

3、制定并且坚持一个锻炼计划

身体的耐久力、力量和柔韧性都能够助产，在怀孕前三个月进行健身，这也是能帮助孕期生活更加轻松的唯一途径，健身运动包括跑、走跑交替等等不太激烈的有氧运动，但一定要坚持。

4、停止不好的习惯“酗酒、抽烟

很多事实证明了双亲抽烟和酗酒都对孩子不利，很有可能会产下低体重儿、流产或者弱智儿。

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5、请停止使用避孕药

长期服用避孕药会使身体激素出现紊乱情况吗，所以如果是一直在用避孕药避孕的话，建议停用几个月后，如果怀孕是在避孕期间的话，很可能会伤害到胎宝宝的哦。

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