怀孕9个月贫血怎么办饮食三重点助你快速补血
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍怀孕9个月贫血怎么办?饮食三重点助你快速补血,赶紧了解了解吧!
怀孕9个月还贫血,怎么办?当然是要赶紧补回来了。最好的方式当然是“吃”。那么,什么能吃,什么又不能吃呢?
重点一、孕晚期贫血的四点注意:
1.注意孕期营养,多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白,以增加铁、叶酸还有用吗?>叶酸和维生素的摄入。
2.一般贫血者可口服补血铁剂。
3.维生素B12可预防巨幼红细胞性贫血。
4.若贫血严重(血红蛋白在60克/升以下),且已近预产期,一定要与你的医生进行协调,听取他的建议。
重点二、孕晚期贫血宜多吃的四类食物:
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;
4、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
具体的选择有:
1、主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择:黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择:大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、红糖等。
重点三、孕晚期贫血应禁忌的四类食物:
1、不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克,就可能降低蛋白质的利用率,还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次,燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里,还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收,还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。
2、限制脂肪:食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
3、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化。
4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
怀孕9个月胎儿的发育状况到了哪个程度呢?就要到预产期了,准妈妈不要太过紧张哦。
一、怀孕9个月胎儿发育状况
胎儿身长为45-48厘米,体重增加了1000克左右,大约2500克了。全身开始出现皮下脂肪,身体变成圆形的,皱纹也多了,皮肤吴有光泽和肤色。长满全身的毫毛开始已消退睑上和肚子上的细毛已经消失。指甲很快长出,直达指尖,但是不会超过指尖。男孩子的宰丸下降至阴囊中,女孩子大阴唇隆起,左右紧贴在一起,也就是,生殖器几乎已齐备。
到这时,肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力,婴儿喝进羊水,能分泌少量的消化液,尿也排在羊水中。因此,胎儿若在这时候娩出,有在暖箱中生长的能力。
那么,怀孕9个月,母体有哪些变化呢?
二、怀孕9个月母体变化
从这时开始,孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在往上、往大长,子宫底的高达至28—30厘米,已经升到心口窝。因此,心脏被挤得不能像以往那样自由自在地活动,胃被挤得消化液分泌减少,而且,越来越沉重的子宫压在膀胱上。这一切,使得孕妈妈常常感到喘不过气来,并且心跳加快,食欲开始减退,尿频更加明显了,甚至好多地方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进,加之身体变得更为沉重,所以孕妈妈行动笨拙,有时,一不留意便引起腰部外伤,很容易使腰椎间盘突出。
以上介绍了怀孕9个月胎儿发育状况和母体变化,希望对你有所帮助。
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