寒露已过 如何从饮食上驱寒暖身（滋阴润燥）

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俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家,寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。那么，小伙伴们知道寒露节气应该吃什么吗？

一、萝卜

萝卜俗称“小人参”，中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

二、芝麻

芝麻，《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著内都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。芝麻广泛用于食疗：食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。

三、石榴

石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

四、鲫鱼

秋季润燥重点在滋阴，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。

到了寒露节气，天气渐冷，已是深秋时节，天气更加干燥，这个时候的养生重点是预防秋燥，多吃小编推荐的四种佳品，让你远离秋燥健康过秋！

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