警惕骨质疏松会乘“虚”而入
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骨质疏松症严重影响着人们的日常生活，很多人不知道骨质疏松症的危害及误区，专家强调，合理的膳食，适当的运动以及良好的营养才是保持骨骼健康的关键。
1警惕骨质疏松会乘“虚”而入
骨质疏松症严重影响着人们的日常生活，很多人不知道骨质疏松症的危害及误区，专家强调，合理的膳食，适当的运动以及良好的营养才是保持骨骼健康的关键。
走出骨质疏松的认识误区
资料显示，骨质疏松症越来越具有普遍性。但大家对于骨质疏松的防治还是存在着很多的误区：
补钙等于治疗骨质疏松？骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。
喝骨头汤能够防止骨质疏松？实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、少盐，不宜多吃高蛋白质的食物。
减肥就是减体重？ 很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。
适当喝饮料导致骨质疏松的发生？有人认为损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐，或者认为是喝饮料导致骨质疏松。但医学研究表明，损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
早在1997年，美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生负面影响，从而得出结论认为：对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与磷酸盐的摄入量联系起来是没有必要的。磷酸盐是一种在自然界中普遍存在的矿物质，不仅在人体能量的新陈代谢过程中起着重要作用，而且也是人体骨骼和牙齿的主要成分。所以，在钙摄取充足的前提下，适当地喝汽水并不会直接和额外地导致骨质疏松的发生。
专家强调，良好的营养、充足的钙、维生素D，以及包括有规律的负重锻炼在内的运动和光照，才是保持骨骼健康的关键。
骨质疏松可防
提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是补钙，但是预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。专家提醒，人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。
人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。简单来讲骨质疏松
防治可从以下三个方面入手：
均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用，嗜烟、酗酒会增加骨质疏松的发病危险。
适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
增加日光照射：经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。防晒霜、遮阳伞也会使女性患骨质疏松几率加大。
小编提示，上文已经详细讲述了关于骨质疏松症的相关知识，希望大家能够引以为戒，对自己的身体有一个好的交代。
2骨质疏松治疗六大误区
骨质疏松症是一种无声无息的疾病，与诸多老年病关系密切，在千方百计对老年病进行调理的同时应该不忘对骨骼进行保养，只有骨骼恢复了活力，健康才有最基本的保障。受常识性理解局限，普通大众对骨质疏松存有诸多误区：
(一)用雌激素治疗骨质疏松会患癌症
医学界已达成共识，对同时有更年期症状的骨质疏松患者，才会按医嘱服用雌激素来合理代替治疗，并会要求每半年内作一次子宫、乳腺和卵巢检查，同时遵照低剂量、短期、定期随访的原则服用，将能有效改善更年期症状;
(二)喝骨头汤能防止骨质疏松
实验证明，骨头含有大量脂肪，经常饮食可能引起其他健康问题;
(三)骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关
其实骨质疏松与骨峰值有关，20-40岁时将达到最高的骨量和最好的骨质，但若因种种因素，不注意骨骼健康，骨质疏松同样会侵犯年轻人，只是40岁以后，骨流失速度超过骨形成，年龄增加，患骨质疏松风险增大而已;
(四)骨质疏松患者需卧床休息
卧床休息将加重骨质疏松，正确的做法应是努力选择户外且力所能及的运动进行;
(五)盲目相信广告
现在市面上存在诸多带有误导性的促销检查活动及严重失实的广告语，但一直在很大程度上对大众进行错误引导;
(六)骨质疏松属于退行性疾病，无法防范
骨质疏松虽然是老年病，但事实是人人皆可能患之也可能顺利逃之，关键是从年轻时开始，做好各方面的预防，到老年，即使有症状也会减轻;
3老年人骨质疏松治疗三大误区
误区一：补钙能治好
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
误区二：不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。
目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。
误区三：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
4骨质疏松有哪些治疗误区
骨质疏松虽说也是生活中的常见病，但是对于病情的具体了解，相信很多人对骨质疏松的治疗方法也是不太清楚的，由于人们对骨质疏松病的认识尚浅，很容易在骨质疏松的治疗中进入种种误区。
骨质疏松治疗误区：补钙能治好，钙补得越多越好。许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。其实不是这么回事。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。
骨质疏松治疗误区：不辩病因。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
很多患者在骨质疏松的治疗中看过一个又一个广告，花了不少时间，病却仍然没有治好。这是因为骨质疏松的治疗需要较长的时间，治疗过程中需要观察疗效，根据病情变化，及时调整治疗方案。
5老年人骨质疏松的治疗误区
老年人是最常见的骨质疏松的多发人群，许多老年人都患有骨质疏松，但是在进行老年人骨质疏松的治疗时存在着一些误区，对老年人骨质疏松的治疗十分不利。下面就为大家讲讲常见的老年人骨质疏松的治疗误区。
一般，常见的老年人骨质疏松的治疗误区有：
1、补钙能治好
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来进行骨质疏松的治疗，其实不是这么回事。
骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能达到骨质疏松的治疗目的。
2、不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，骨质疏松的治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行骨质疏松的治疗，盲目补钙没什么作用。
3、钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，进行骨质疏松的治疗时每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康，对骨质疏松的治疗也无效。
以上就是关于常见的老年人骨质疏松的治疗误区的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上骨质疏松一定要及时去正规的医院接受治疗，以免延误病情。
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