睡眠不足易患青光眼

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青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系，具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群，随时受外界不良因素刺激导致急性发病，例如睡眠不足可能诱发青光眼。

1睡眠不足易患青光眼

青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系，具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群，随时受外界不良因素刺激导致急性发病，例如睡眠不足可能诱发青光眼。

睡眠不足可能诱发青光眼

眼科医生经常遇到青光眼急性发作的病人来看病。病人眼睛发红、疼痛、视力急剧下降，甚至恶心、 呕吐、全身不适。这些病人可以是单眼或是双眼同时发病，发作时眼压常高达50mmHg以上（正常人眼压是10～21mmHg），用手指触摸可感觉眼球坚硬如石。

病人发病前常有熬夜、劳累情况，甚至有的病人告诉医生只是看电视的时间长了些。那么为什么这些情况会引起青光眼发作呢？

原来，劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

因此，医生称它们为青光眼急性发作的诱因。由此可见，青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

如何预防青光眼？

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

2生活中有哪些刺激癫痫病发病的病因

健康的生活，是人们所憧憬的，俗话说健康才是福。然而，一些人被癫痫疾病所长期困扰，而难以享受健康的生活。癫痫病是人们大脑不能正常工作导致的疾病，然而这种疾病随时都有可能发作，对病人造成不可逆的伤害。

生活中刺激癫痫病发病的病因是？专家指出：一些人总是会被癫痫疾病所长期困扰，人们平常感冒、发热是常见的事情，但是由于感冒发热从而会使人体的免疫功能减退、或者是肝火上亢、所以说会导致脑缺氧或脑供血不足，从而也就扰乱脑神明而犯病。强音刺激：还有就是患者受到强音刺激，从而便会出现烦躁不安、心慌、或者是心动加速、坐卧不宁等现象，还有就是精神高度紧张、神经过度兴奋，所以说都能直接诱发癫痫发作。

如果天气骤变，有癫痫疾病缠身的病人要谨慎待之，大多数的天气骤然变化从而都能够引起患者机体的不适应，所以说中医把它叫作外邪。还有就是当忽然的严寒，所以说暑热侵入患者体内时，从而这轻易出现一系列症状，诱发发作。

以上向大家讲解了生活中刺激癫痫病发病的病因是什么，这是癫痫常识，希望以上癫痫病常识能够对大家有所帮助，早发现疾病积极治疗是患者最好的选择，越早治疗癫痫，效果越好。

3胃癌发病年轻化与睡眠饮食有关(图)

胃癌在全球发病率最高的癌症之一，是中国第二大常见肿瘤。目前全球每年新发胃癌九十三万四千例，其中有近四十万在中国内地；患病和死亡率均超过世界平均水平的两倍，平均每三分钟就有一名中国人死于胃癌。这是中国抗癌协会理事兼胃癌专业委员会委员、天津肿瘤医院胃肠肿瘤科主任梁寒教授今天披露的最新数字。

梁教授在国家卫生部、中国抗癌协会和上海罗氏制药联合举行的“中国癌症防治科普宣传促进计划——胃癌专题宣传月”发布会上称，随着胃镜及现代影像学技术的应用，早期胃癌的诊断率已提高到百分之十左右，早期治疗治愈率达到百分之九十五，但目前中国住院病例中超过九成是中晚期才就医，五年生存率不到五分之一。即便是国内领先的医院，晚期患者五年生存率也只有百分之四十六点三，低于国际先进水平。

他强调，当前值得关注的是胃癌发病出现年轻化趋势：临床显示，近五年来十九岁至三十五岁青年人胃癌发病率比三十年前翻了一番。他提醒年轻人，一旦出现上腹部不适、隐痛、食后饱胀感，食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和胃液以及黑色柏油样便等症状者，应及早就医，不可延误。特别是患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃切除术后和有胃癌家族史的高危人群，更要定期做胃镜检查，及早发现、及早治疗。

广州中山大学肿瘤防治中心副主任徐瑞华教授指出，睡眠严重不足、饮食不规律、工作和心理压力大以及对胃部不适或胃部感染幽门螺杆菌不以为然，是“中青年人患胃癌的主要因素”，“年轻人患的胃癌恶性程度高，发展迅速，加之容易误诊，确诊胃癌往往已经到了中晚期，此时才治疗，效果不佳，因此需要格外注意。”

4糖尿病足病发病呈北高南低

一项对14所三级甲医院600多例患者进行的调查发现，我国北方地区的糖尿病患者可能比南方地区更容易发生糖尿病足病，且发病年龄轻，糖尿病病程长，足病病情重。

中国人民解放军第三零六医院王玉珍医师等人撰写的题为“中国南方与北方地区糖尿病足病危险因素分析”的研究报告，刊登在《中华医学》2007年第26期上。

糖尿病足病是糖尿病的常见慢性并发症，糖尿病人长期代谢异常会导致周围血管、神经病变，由此引发足部出现溃疡、间歇性跛行等，糖尿病足病严重者需要截肢，其特点是发生率较高--糖尿病程达10年以上的，40%会有患糖尿病足病的风险，所需医疗费用高并可致残、致死。调查资料显示，我国糖尿病足病患者的平均住院天数为26天，平均住院费用为1.5万元人民币，与同期糖尿病人因其他原因入院的费用相比高出26%。

专家提醒，适当改变北方人的饮食和生活习惯，有效控制血糖、血脂，从而防止糖尿病人外周及大血管的病变，是预防糖尿病足病的关键。

专家指出，在糖尿病足病的防治中，北方地区的糖尿病患者经济水平低，长期血糖、血脂等控制差，需要特别关注，这样才能有效地在全国范围预防糖尿病足病的发生。

据了解，北方地区糖尿病足病发病率高可能与北方人饮食和生活习惯有关，如北方气候较冷，饮食高糖、高脂较多，膳食纤维相对较少，喜烟酒等;同时也与生活条件差、就医不足等有关，难以既保证营养又能较好地调节和控制饮食。

5睡前洗脚助睡眠

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

三、散步

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗（搓）脚

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

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