光灯看手机小心得青光眼

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很多人已经把关灯玩手机当成一种习惯，殊不知，这样渐渐在伤害自己的眼睛，甚至患上青光眼。

1光灯看手机小心得青光眼

手机上网越来越方便，看新闻，聊天，购物，微博等等。专家提醒，请不要昏暗的光线下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。

因在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。张小姐的情况大约持续了一个多月，有一天早上，张小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她到某眼科医院检查时，被诊断为青光眼。医生表示，病因就是张小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，张小姐的眼睛可能失明。

因为在黑暗中看手机而患上青光眼，张小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。并且术后一直补充伊分子叶黄素眼睛才不至于感到疲劳。

关灯玩手机危害真有这么大吗?专家提醒，在昏暗的光线下用眼，很容易导致青光眼的发生。青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

专家还提醒，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

2关灯玩手机小心青光眼

“睡觉前关灯玩手机会导致青光眼？”最近，网上关于看手机导致青光眼的消息不少，有的人表示有道理，也有人出来辟谣说这种说法不靠谱。昨日，记者采访了我市的眼科专家，得知原来可能导致青光眼的不是手机，而是关灯。

实验：进入小黑屋，患者眼压急剧升高

青光眼指眼内压力或间断或持续增高的一种眼病，持续增高的眼压可以给眼球各个部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如果不及时治疗，视野可以全部丧失甚至失明。昨日，大连何氏眼科主治医师任翠莹告诉记者，他们曾经做过一个实验，亲眼看到了黑暗环境对于眼压的影响。有位患者的眼压一直比较高，但是还没到青光眼的程度。这位患者一直不相信黑暗的环境会对眼睛造成多大的影响。医生让他待在一个黑暗的房间。结果他的眼压急剧升高，一下子从20毫米汞柱上升到50毫米汞柱。“有人认为是手机的屏幕刺激了眼睛导致青光眼，其实不然，导致青光眼的是黑暗的环境。”

解答：房角变小时，频繁用眼伤害大

为什么在黑暗的环境中，眼压容易升高呢？医生解释，人在黑暗的环境中瞳孔会放大，这样会使房角变得更窄。房角存在于虹膜和角膜之间，大家可以通俗理解为房角是产生水和排出水的路径。当处于黑暗环境中，瞳孔放大，房角变小的时候，水可正常产生，排出却变得困难了。排不出的水使压力增高，人们就会感到眼睛涨痛。而且这是一个恶性循环，排不出去的水会挤得房角越来越小，这样人的眼压会瞬间增高。尤其是一些房角天生就狭窄的人，这样的情况可以使房角完全闭合，长期这种诱因可以引发青光眼。

当然，并非所有的人在这种情况下都会诱发青光眼，青光眼的成因比较复杂，一般来说，50岁以上的女性容易得急性青光眼。所以当处于黑暗的环境中时，最好不要频繁地使用眼睛。这里尤其要提醒一些习惯关灯看电视的老年人，此时，眼压一直处于增高状态，这对眼睛的伤害非常大。

提示

手机发蓝光对眼睛也有伤害

医生提醒，虽然黑暗的环境可诱发青光眼，但电子产品本身对于眼睛也可能有伤害。因为电子产品可能会发出蓝光。蓝光并非蓝色的光，而是波长为400—500nm的高能量可见光。它可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光化学损害，加速黄斑区细胞的氧化，蓝光已经被证实为最具有危害性的可见光。所以医生提醒大家不要长时间的看手机屏幕，尤其在黑暗的环境中。

3老年人用眼过度易发青光眼

青光眼(glaucoma)眼内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，因而视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。

一天下午，王奶奶突然觉得眼睛看不清楚，家人这才觉得事态严重，于是立即去医院眼科就诊。南京东南大学附属中大医院眼科栾洁教授最后给王奶奶确诊为急性青光眼。

栾洁教授指出，出现头痛、呕吐等症状时不要以为一定是胃肠道疾病，也可能是青光眼发作的先兆，尤其是在季节交替或情绪波动的时候，最容易发生。

其实，急性青光眼的主要症状是眼睛酸胀，有疼痛感，有的时候还头痛、呕吐，容易和普通的胃肠道疾病混淆。除气温因素外，患者自身的眼球发育存在异常以及情绪差也是诱发因素。此外，老年人常常过度用眼，比如长时间看报，也会诱发青光眼。

4警惕！关灯玩手机小心得青光眼

高一女生小夏是个手机控，睡觉前关灯后都要刷一会儿手机。

前段时间，小夏感觉看东西特别累，而且原先200度的镜片已看不清黑板了。她到市眼科医院一查，她视力已降至左眼300右眼350，还伴有干眼。

医生说，像小夏这样的病人遇到了不少，主要有两类：

一类是住校学生。他们大多在学校熄灯后还要摸黑玩手机；另一类是白领，由于白天工作较忙，晚上临睡前有浏览新闻的习惯。

摸黑玩手机对眼睛的伤害为何特别大？

宁波市眼科医院周宏健主任医师说，因为手机屏幕本身就小，拿在手中经常抖动，白天长时间玩也会影响视力，何况关灯。而光线昏暗时，人们需要近距离才能看得清楚，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩。

有些人喜欢躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成左右眼睛视力偏差。

周医生说，他在门诊还碰到过一位摸黑玩手机导致青光眼发作的病人。长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，使瞳孔扩大和眼内肌收缩，使眼前房角关闭，眼内房水不能排出，导致眼压升高，容易引发青光眼急性发作。

周医生提醒，睡觉前尽量少玩手机，最好是不玩。如果一定要使用手机，尽量在房间中开一盏灯，调低手机屏幕亮度，并且控制使用时间。

5牛奶一定要躲光

“牛奶”一定要躲光

躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分 钟就会酸化、变质。

在超市冷藏柜的灯光下，其“最佳保鲜期”也只有4小时左右！

台湾林口长庚医院营养师张丽玲透露，牛奶中的维生素B2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化，导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。

专家支招：

逛超市买牛奶时，最好挑藏在货架最后排的;牛奶倒在杯子里后，最好在4分钟内喝完;买牛奶时最好选纸盒包装，回家后最好马上放在2℃—6℃的冰箱冷藏室中。

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