白领自我检查肾虚的方法
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白领肾虚，白领肾虚有哪些症状呢？白领要如何检查自己是否患肾虚呢？下面就来了解一下白领自我检查肾虚的方法。
1白领自我检查肾虚的方法
专家建议，如果您有以下两个方面以上的问题，应及早去正规医院接受检查。
1、每次月经的前几天，出现胸部串痛、胀满，甚至四肢发胀，清晨起床后小腿肿胀，下眼皮下垂肿胀等;
2、头脑不清，身体倦怠，记忆力减退，头脑不清;
3、上班不久就胸闷气短，盼望休息，但回家后又睡不着;
4、背部不适、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛、胸部有紧缩感;
5、早上起来，腹部肌肉松弛无力，苍白无血色，体重急速增加或下降;
6、无法熟睡，多梦、易惊醒;
7、走3楼就两腿无力;看电视超过2个小时就腰酸;
8、胃疼、食欲不振、恶心、腹痛腹泻、便秘等;
9、口中粘滞，食用冷性干硬食物感胃部不适;
10、坐、蹲一会，站起后感到两眼发黑、头晕耳鸣;
11、易感冒，易出现鼻塞、咽干、咽痛、流鼻涕、喉咙紧缩等症状;
12、看书半小时会感到眼睛干涩、胀痛;
13、尿频(夜尿在3次以上);
14、性欲降低，经常会有无名的火气，总是感觉疲惫不堪。
2白领女性检查是否肾虚的方法
很多女性经常感到身体懒散，记忆力衰退，胸闷气喘，耳鸣，月经期间胸部串通等症状，别人为自己只是过度劳累，其实您也许正在肾虚!临床试验表明大部分的白领女性都有不同程度的肾虚，那么白领女性如何检查自己是否肾虚?
专家建议，如果您有以下两个方面以上的问题，应及早去正规医院接受检查。
1、每次月经的前几天，出现胸部串痛、胀满，甚至四肢发胀，清晨起床后小腿肿胀，下眼皮下垂肿胀等;
2、头脑不清，身体倦怠，记忆力减退，头脑不清;
3、上班不久就胸闷气短，盼望休息，但回家后又睡不着;
4、背部不适、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛、胸部有紧缩感;
5、早上起来，腹部肌肉松弛无力，苍白无血色，体重急速增加或下降;
6、无法熟睡，多梦、易惊醒;
7、走3楼就两腿无力;看电视超过2个小时就腰酸;
8、胃疼、食欲不振、恶心、腹痛腹泻、便秘等;
9、口中粘滞，食用冷性干硬食物感胃部不适;
10、坐、蹲一会，站起后感到两眼发黑、头晕耳鸣;
11、易感冒，易出现鼻塞、咽干、咽痛、流鼻涕、喉咙紧缩等症状;
12、看书半小时会感到眼睛干涩、胀痛;
13、尿频(夜尿在3次以上);
14、性欲降低，经常会有无名的火气，总是感觉疲惫不堪。
3白领女性检查肾虚的方法
专家建议，如果您有以下两个方面以上的问题，应及早去正规医院接受检查。
1、每次月经的前几天，出现胸部串痛、胀满，甚至四肢发胀，清晨起床后小腿肿胀，下眼皮下垂肿胀等;
2、头脑不清，身体倦怠，记忆力减退，头脑不清;
3、上班不久就胸闷气短，盼望休息，但回家后又睡不着;
4、背部不适、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛、胸部有紧缩感;
5、早上起来，腹部肌肉松弛无力，苍白无血色，体重急速增加或下降;
6、无法熟睡，多梦、易惊醒;
7、走3楼就两腿无力;看电视超过2个小时就腰酸;
8、胃疼、食欲不振、恶心、腹痛腹泻、便秘等;
9、口中粘滞，食用冷性干硬食物感胃部不适;
10、坐、蹲一会，站起后感到两眼发黑、头晕耳鸣;
11、易感冒，易出现鼻塞、咽干、咽痛、流鼻涕、喉咙紧缩等症状;
12、看书半小时会感到眼睛干涩、胀痛;
13、尿频(夜尿在3次以上);
14、性欲降低，经常会有无名的火气，总是感觉疲惫不堪。
4白领为什么会导致肾虚
肾病原本是中老年人病，但是由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。
■ 免疫力差间接伤肾脏
首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
■ 多愁善感肾脏易亏损
现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
■ 过量服保健品也患肾病
肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。
专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻白领要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。
5女性肾虚怎么保肾
女性保肾很重要
中医里的女性肾虚
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。
肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。
山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白
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