关于感冒有哪些保健方法

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感冒是一种常见的呼吸道疾病。那么你知道日常生活中，关于感冒日常生活中有哪些保健方法呢？

1关于感冒有哪些保健方法

患感冒的人都想马上把病治好，追求所谓的特效药。其实，感冒是没有特效药的，现在治疗感冒的药物，不管广告上说得如何好，事实上只能使患者减轻症状而已。

感冒大多是由病毒和细菌所引起，以病毒感染居多。对细菌引起的感冒，抗生素有一定的治疗效果。但对病毒引起的感冒，抗生素是无能为力的。临床实践证明，如果感冒没有引起并发症， 如头部或其他部位特别的疼痛，或是长时间连续高热，患者只需吃点解热镇痛药，再加上足够的休息，一般一个星期就能康复。

英国的汉堡博士在50年前即认为，“对感冒最有帮助的是睡眠”。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度、受寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，病菌、病毒等病原微生物便乘虚而入，诱发疾病，感冒即是这类疾病之一。感冒患者的主要症状是畏寒、发烧。而发烧是机体的防御性反应，具有促进“胞壁酸”增多的作用，如果使睡眠的质量增强，体内的“胞壁酸”也不断增多，人体免疫力也随之加强。所以，睡眠是一种有效的治疗方法，对感冒效果尤佳。此外，有人在感冒时讲究忌口，不吃鸡蛋和牛奶，其实这样不妥。应提倡感冒时多吃些营养食品，以补充人体在抗病过程中的营养消耗。

2慢性肾炎感冒有哪些保健方法

感冒是最普遍最常见的疾病，一般来说，只要正确服药，几天就可以消除症状了。但是对慢性肾炎病人却不是如此。慢性肾炎患者应该特别警惕感冒的发生，因为感冒可能会引发一些其它的症状，加重病人的病情。

慢性肾炎患者得了感冒后会有什么样的危害？有时候危害是很大的。通过抗原-抗体反应（细菌和病毒都可以作为抗原）而引起免疫复合物性肾炎，使病情加重，患者原有的血尿、蛋白尿、高血压、水肿等症状进一步加剧，以至病情难以控制;对肾功能不全患者，甚至有可能导致肾功能衰竭和心衰。

慢性肾炎病人如果得了感冒，一定要赶紧治疗，如感冒1到2周仍不痊愈，或者出现怕冷、发热、腰痛、疲乏以及尿中有血或泡沫等应尽早做尿常规检查，千万不要硬扛。急性肾炎若能早诊断早治疗，大部分病人的肾功能仍能逐渐恢复正常。

因此，感冒虽然只是一种最普通的疾病，但是对慢性肾炎病人来说却并非如此。病人在得上感冒之后切莫轻视，一定要及早治疗，以免引发更严重的情况，给自己的身体带来新的伤害。如果出现异常情况，请及时就医。

3感冒的预防保健方法有哪些

感冒期间别锻炼

刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。

运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的****，加重感冒的程度。

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。

预防：冬天锻炼需防感冒

感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。

4治疗感冒的食疗保健方法

感冒是一种多发的常见病，常因外感风寒所致。治疗感冒的食疗保健方：

1.葱白头 5 个，生姜 15 克，懦米 100 克。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣 烂，同煨热服。此粥有发表、解毒之功效。适宜感冒初起，全身疼痛、恶寒怕冷者服食。

2.将一瓣大蒜含在口中，生律咽下，至大蒜无昧后吐掉。一般三、四瓣 即可奏效。蒜有辛温解表，消毒杀菌之功效。适用于感冒初起，风寒咳嗽等症者。

5感冒后有哪些保健方法

1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状

2.摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力

4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累

5.避免参加聚会，以免过度消耗体力

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。

8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。

10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口，可缓解不适

13.浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡

14.洗热水澡

15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒药，如阿司匹林

17.若发烧38.3度Ｃ以上或小孩发烧，应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛

19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20.气喘或呼吸短促时应就诊

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