常见的颈椎病应该如何自我治疗
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长时间坐在办公室里面，缺少锻炼，很容易就会造成颈椎病。那易患人群又怎样做好颈椎病的预防和治疗呢？
1常见的颈椎病应该如何自我治疗？
颈椎病是一种常见病，它严重地影响着患者的身体健康和生活质量。颈椎病是国内约定俗成的一个属于，颈椎病现代的基本概念是以颈椎间盘退变为主要病变基础，包括颈周围肌肉、关节继发性改变和相邻椎体退变增生直到压迫神经血管等，并诱发与之相关的临床症状和体征。
长时间坐在办公室里面，缺乏锻炼，很容易就会造成颈椎病。近年来颈椎病开始困扰越来越多的年轻人。面对颈椎病的困扰，易患人群又怎样做好颈椎病的预防和治疗呢?
对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。
颈椎病的自我治疗方式有：
局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
2颈椎间盘切割刀治疗颈椎病
采用颈椎间盘切割刀。这种“刀”采用目前世界通用的椎间盘减压原理，由多部件组成，最关键的外套管，尾部设有刻度标志，不需X线导引可准确知道进入椎间隙的深度，又保护刀在切除椎间盘时，几乎碰不到周围的脊髓和神经根，手术安全性提高。
而且这种多功能切割刀，既可在直视下或经皮穿刺切除椎间盘，也可经前路或后路施用，还同时适用颈椎和腰椎。器械“顺手”，探索新的手术方法。多节段脊髓根型颈椎病是一种比较严重的病症。
以往手术为达到完全切除突出的椎间盘彻底减压的目的，要先经脊柱后路扩大狭窄的椎管，然后再经前路切除椎间盘，而用多功能切割刀，大胆设计了两个新术式：经前路对主要病变节段的椎间盘进行直视下切除植骨，同时对次要节段的椎间盘进行切吸;
经后路颈椎管扩大成形加椎间盘切吸术，通过一次手术解决多节段椎间盘突出、骨赘、椎管狭窄等问题，使手术大为简化，也解决了国内临床目前无法经后路切除椎间盘的难题。
那么，这两种新术式对颈椎稳定性功能怎样?通过对6具新鲜尸体颈椎施行不同术式的切吸术，用万能实验机加载等方法测试，得到了可靠的第一手生物力学数据，证明新术式安全有效。
如今，已经用多功能切割刀临床治疗206位颈椎病患者，总有效率达96.7%，优良率达 86.5%，无一人发生并发症。
3如何治疗颈型颈椎病呢
目前颈椎病以保守治疗为主，药物治疗颈型颈椎病的现状如下：
治疗颈型颈椎病的药物很多，包括西药和中药两大部分。西药治疗颈型颈椎病的药物主要是消炎镇痛为主的非甾体类镇痛剂，如硫酸软骨素A、维生素E、颈痛灵等。中药的主要作用在于舒经活络、活血化瘀和祛风除湿等，如寒湿痹阻型颈椎病选乌头汤合薏苡仁汤加减，气滞血瘀型颈椎病选用身痛逐瘀汤等。
中药外敷的汤方和贴膏在临床上应用较多，如将毛巾置于桂枝加葛根加减汤中，取出后稍拧干，热敷项部，总有效率达到97%。加味葛根汤配合简易颈枕治疗颈型、神经根型颈椎病，总有效率达到98%。除痹方（当归、赤芍、川芎、桑枝、桂枝、白芍、甘草、白芷、片姜黄、杜仲、秦艽），先煎汤内服，再将药渣加桂枝、细辛、威灵仙、伸筋草，装入纱布袋中，加适量水及食醋约150ml，共煎30分钟，将药袋取出挤尽药液，待温度适中，趁热敷于颈肩部，治疗总有效率为90%。
Tips：桂枝加葛根加减汤的组方：葛根、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣，寒湿甚者加羌活、荆芥、防风，痛甚者加细辛、姜黄，瘀血甚者加川芎、红花、桃仁。
4颈型颈椎病的四大治疗误区
在临床治疗颈椎病中经常可以碰到这样的例子，有不少患者虽然经过长期的治疗，却得不到理想的疗效，其共同特点是诊断不明，其中很多病人的症状并非由颈椎骨质增生引起，而是因为颈部软组织劳损所致(颈型颈椎病)。对这类病人如果治疗不当，不但没有疗效，而且病情会越来越严重。这些不适当的治疗主要有以下几方面：
1、大力按摩：
适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生水肿，症状重新出现。这样反复按摩，反复水肿，形成非良性循环，结果是力量越来越大，病却好不了。因此颈椎病人一定要避免过度按摩。
2、超生理范围的运动：
有些病情通过锻炼就能得到有效缓解，但是一些病人治疗恢复心切，不是按照病情需要来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，而且因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，甚至形成新症状。故而颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。
3、长时间的服药：
中药的治疗强调辩证施治，有些病人不一定适合舒筋活络药物治疗，如果病人长期服用这类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡。另外还有些病人大量进补，也会引起生理功能的紊乱。补阴或补阳，一定要在医生诊断后进行。
4、迷信各种“土方”：
有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，有些病人相信各种理疗仪器的广告，购买了大量的理疗仪备，不仅造成浪费，而且病症没有得到根治。
5案例：手术治疗颈椎病
马某，女，48岁，干部，主诉:因颈背部酸困痛伴右肩关节酸痛两年。
两年前，患者因长期伏案工作(10小时/天)致枕部、整个颈背部、双侧肩胛骨脊柱缘酸、困、沉，头顶部发沉，记忆力减退，时有恶心、心悸、胸闷、双眼视物模糊、眼皮发紧，右肩关节痛。舌淡苔白，脉滑数。2003年行X线检查示：颈椎棘突交错，连线略右偏，第二和第三颈椎间隙后缘略增宽，第五和第六颈椎前缘增生，第三和第四、第四和第五、第五和第六颈椎椎间隙变窄。结合患者病史、症状、体征、查体和X线检查结果，初步诊断为颈椎病、肩周炎。
软组织检查：上项线、项平面有肿胀样病灶，喜按，有痛感;第一至第十胸椎棘突连线、横突连线、关节突连线之间有条状、结节样病灶，喜按;第二至第七颈椎棘突连线、横突连线、关节突连线之间、斜方肌上部有增厚、条索样病灶，按之舒适酸沉，松手有轻松感。
查体：颈背部酸、困、痛;肩胛骨脊柱缘酸、沉、困;有第二至第七胸椎棘突连线僵硬感;头顶部发沉;右肩痛，外展、后伸受限;记忆力减退;时有恶心、心悸、胸闷、双眼视物模糊、眼皮发紧;舌淡，苔白，脉滑数。颈功能活动：前屈15度、后伸20度、左侧屈10度、右侧屈10度、左侧旋45度右侧旋45度，压顶试验(+)、椎间孔挤压试验(+)、神经根挤压试验(+)、颈牵引试验(+)、斜方肌疲劳试验(+)。
治疗:以手术治疗为主，辅以"威灵透骨散"外用、针灸选穴、牵引等辅助治疗，治疗18天后患者病情明显改善，主要表现在颈背部紧酸困、头部症状、眼视物模糊、记忆力减退、心悸、胸闷症状消失。颈功能活动：前屈45度、后伸40度、左侧屈40度、右侧屈40度、左侧旋60度、右侧旋60度，均达到正常度数且无不适。患者痊愈。
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