预防感冒有什么保健方法
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感冒是一种常见的呼吸道疾病。那么你知道预防感冒日常有哪些保健方法呢？
1预防感冒有什么保健方法
介绍，夏秋季节交替时，由于一早一晚温差较大，衣服添加不及时或饮食不当，体质较弱的小孩或老人很容易就会被感冒入侵本。
昨天合肥最低气温19°C，最高气温29°C，温差高达整整10°C。不经意间，秋天已经来到了家门口，一起前来的还有让很多人都防不胜防的感冒。专家提醒，夏秋交替季节，一定要从饮食、衣着等多方面预防感冒。
感冒发烧者多了一倍
昨晚8时许，坐在省立医院急诊大厅的休息椅上，可以很明显地感到阵阵凉意，摸摸椅背甚至有些冰冷，这些无不在提醒着人们，秋天真的来了。在分诊台前，大部分都是怀抱孩童的家长，眼里写满了焦急。李女士抱着一岁半的女儿彤彤在排队，小家伙在妈妈怀里不安地扭动着，脸红得有些异常，看到护士拿体温计过来，竟吓得哭了。李女士告诉记者，下午带彤彤去奶奶家玩，一时玩得高兴，直到满头大汗才停下来，于是她就给小彤彤脱了一件衣服。晚上吃完饭回到家，忽然发现小彤彤的脸色不好，额头还有些烫，这才赶紧给她加了件衣服赶到医院来。一量体温，38度，果然是发烧了
记者从省立医院分诊台了解到，昨晚因感冒发烧来就诊的儿童比前段时间增加很多。同样因感冒发烧来就诊的成年人也多了不少，内科诊室比以往更为忙碌，诊室内都挤满了人。昨晚10时记者从市三院了解到，从晚上8点开始两个多小时内大约接诊了五六十例感冒发烧患者，几乎比以往多了一倍。
饮食穿着要小心
据介绍，夏秋季节交替时，由于一早一晚温差较大，衣服添加不及时或饮食不当，体质较弱的小孩或老人很容易就会被感冒入侵;即使是健壮的成年人稍不注意也会被感染，家人或同一办公室的人也常常会受牵连。
医生提醒说，夏秋交替为预防感冒，早晨和夜间要开始注意保暖，晚上睡觉时不要一直吹空调、电扇，也不宜对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，最好加条毯子或薄被。饮食上也要多加注意，要保证充足的水分，多喝白开水，多吃梨子、葡萄等宣肺润燥的食品和水果。体质虚弱的可多喝鸭汤、鸡汤、骨头汤等来增强抵抗能力，有支气管炎、肺病患者可在医生指导下进行药补。家有宝宝的父母更要注意，每天都要根据天气变化来为其增减衣服。
2感冒的预防保健方法有哪些
感冒期间别锻炼
刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的****，加重感冒的程度。
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
预防：冬天锻炼需防感冒
感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
3尿毒症日常预防保健
“尿毒症”听起来是很可怕的名词，简单地说，当肾脏几乎完全丧失它原有的功能，而以各种不适的症状表现出来，如严重的恶心、呕吐、气喘如牛、心悸、极度的倦怠等，这就是尿毒症。
导致尿毒症的主要原因
1.原发性肾丝球肾炎
2.糖尿病
3.药物引起的间质性肾炎
4.高血压
5.慢性肾盂肾炎
6.遗传性成人多囊肾
7.系统性红斑狼疮
8.其它疾病引起的肾衰竭，如痛风、多发性骨髓瘤等
尿毒症的预防：
1.对各种已知疾病的积极治疗--例如严格地控制血糖，便可以预防糖尿病引起的肾病变，根据我医院的统计：如果能在糖尿病肾病的早期，就进行饮食控制和服用对应的“肾必宁”系列，疗效远比晚期效果更好。同理，针对红斑狼疮，适当地使用类固醇及免疫抑制剂，并用“肾必宁”系列，以预防肾脏功能的继续恶化。
2. 一般原则性的预防
A.治疗高血压，尤其是可以根治的续发性高血压
B.治疗各种可能发生的感染性疾病，如感冒、尿道炎等
C.治疗与饮食、生活习惯相关的疾病，如高血脂、高胆固醇、贫血等
D.避免滥用止痛药或显影剂检查
E.避免使用各种偏方或来路不明的民族医药，如减肥药等。
高血压与尿毒症
不少人都知道高血压患者容易发生脑卒中，其实高血压与尿毒症的关系也十分密切。研究表明，15%的高血压会发展为尿毒症，而血压控制得好坏，直接影响着尿毒症的发生、发展、疗效和预后。所以高血压患者应严密监测，预防尿毒症，具体应注意以下几方面：
第一，将血压控制在理想水平。
中国是高血压病大国，但是中国的高血压病存在很危险的三低现象，即知晓率低、服药率低、控制率低。普查发现，知道自己患有高血压的病人还不到一半;有高血压而服药治疗的人不到12.5%;能够服药将血压控制在理想水平的仅为2.9%。所以，在全社会开展高血压病的宣传，提高大家对高血压危害的认识迫在眉睫。
第二，严密监测肾功能。
将血压控制在理想水平是防止肾功能损害的前提条件。同时要严密监测高血压患者的肾功能。具体措施为：
1.定期检查肾功能，包括内生肌酐清除率、血肌酐、尿素氮，最好每2个月检查1次。
2.严密观察是否有尿毒症的早期症状，如疲乏无力、腰酸腿软等虚弱症状，食欲不振或恶心呕吐等消化道症状，以及面色萎黄、舌质淡、口唇、眼睑苍白等贫血表现。一旦出现相关症状，应及时检查肾功能，以确认有无异常。
3.凡是内生肌酐清除率降低、血肌酐、尿素氮升高的患者，均应按照尿毒症早期治疗方案及时进行治疗。
第三，合理选用药物和治疗方案。
降压药物品种繁多，适应症各不相同。选用降压药的基本原则是无肾毒性，或者还有保护肾脏作用。研究表明，血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂在降压的同时都有保护肾脏作用。就高血压的治疗而言，如在选用西药降压的同时，配合调节升降、补益肝肾的中药，对保持血压的稳定和保护肾功能都具有良好的作用。分页符
尿毒症患者的日常饮食
对饮食的适当控制
当肾功能降至70%以下时，应采取低蛋白饮食，每天蛋白质的摄取量宜控制在0.8-1.1g/Kg体重;以体重60公斤的人为例，每天食用的肉不能超过二两，可适当补充低磷、钾奶粉;若并有高血压，则应避免腌渍、罐头食品，减少调味用的食盐(但不可使用低钠盐，因低钠盐含钾离子)。每日能量的摄取原则是，每公斤体重约为30-35卡路里。
给予低蛋白饮食时，尽量给予优质蛋白食品，通常选用鸡蛋、牛奶、鱼等较好，其次可采用口服或静脉注射必需氨基酸。而糖类饮食则要充分，以保证必要的热量供应。一般每天应供8373.6千焦(2000千卡)以上热量。
主食品种要多样化，以利於增加病人的食欲，注意选用富含维生素的蔬菜、水果;脂肪量也不必限制，以病人可以接受为度。如果浮肿明显，要限制水和盐。应用利尿药用，尿量过多时，注意选用含钾食品。
如尿量在1000毫升以下，可选用低钾食品。避免使用含磷高的动物内脏及脑，防止血磷升高。对刺激性食品(酒、辣椒)，应该予以严格限制。
温馨提醒:
如同高血压一样，尿毒症也有遗传与非遗传的，而它并非无法预防、无法控制的;尿毒症的成因若是遗传产生，我们应通过专业的医疗、药物(如“尿毒灵”系列)，并配合饮食控制来治疗，以避免肾脏功能的持续恶化;而非遗传的尿毒症成因，更应正确、积极地治疗一般性病因;并杜绝乱服成药、饮食不均衡等习惯，好好地保养肾脏这个重要的解毒与排泄器官。
4肾结石日常保健方法
肾结石日常保健护理很重要！肾结石的保健在整个治疗过程中起着很大的作用，对病情的恢复也有帮助。那么肾结石的保健措施有哪些？下面是相关肾病专家做出的详细解答。
1、肾结石的饮食应多白开水，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
2、合理补钙，尤其肾结石的饮食上需补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。同时提醒大家尽量避免静脉补钙，这样血钙浓度增加会导致肾脏排泄钙的增加，加重肾结石。
3、限量摄入糖类，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，肾结石的饮食要注意少甜食。这是肾结石的保健措施之一。
5日常怎么预防小儿感冒
1、平时应该注意宝宝的耐寒力锻炼，提高抵抗力。不要天气稍凉，就急于给孩子穿厚厚的衣服。如果穿得过多，宝宝活动后出汗湿透内衣，非常容易受凉感冒。
2、居室内保持空气新鲜，湿度适宜，不要带宝宝到空气污浊、人员混杂的环境中去。
3、家庭成员或照看宝宝的人员中，一旦有人感染病症，马上停止接触宝宝。如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防传染。
4、全家都要常洗手。宝宝的好奇心强，喜欢东摸摸、西摸摸，无形中的手上便染上了许多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰触的事物更多，手上的病菌当然也就更可观;所以，全家都要养成常洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率。
5、让宝宝多喝水。多喝水，可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。
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