最补钙的十大食物排名

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1 干干的小虾皮。

2 纯牛奶。

3 白灼大虾。

4 猪排大棒骨。

5 大螃蟹。

6 海鱼。

7 牛脊骨。

8 羊蝎子。

9 干虾仁。

10 酸奶。

以上就是最补钙的十大食物排名。

最补钙的十大食物排名

1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸和各种维生素和矿物质，钙含量远高于蔬菜和豆类，经常食用对骨骼和牙齿的发育非常有益。

2、虾皮富含钙。蛋白质是鱼、蛋和牛奶的几倍到几十倍它还富含钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素A，氨茶碱等成分对身体虚弱、病后需要调理的人来说是极好的食物。

3、牛奶富含矿物质。除钙外，磷、铁、锌、铜、锰和钼的含量也很高。它是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

最补钙的十大食物排名

第一名：芝麻酱

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

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