好喝又营养的黑豆核桃豆浆 养发（排毒还补钙 上班族都爱喝）

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我哥是个上班族，整天守着个电脑，掉头发很多，有点秃的迹象，相亲对象觉得不行。我妈很着急，就问了问亲戚，她们推荐了这个黑豆核桃豆浆。喝个一天两天是肯定不见效的，时间长了才能有效果。后来有一点点改善，相亲成功。这道黑豆核桃豆浆里，黑豆有降低血液胆固醇的作用，还有丰富的蛋白质和微量元素。它含有的黑豆色素有抗氧化作用。而核桃含有不饱和脂肪，有益于胰岛素分解，核桃油有减除血液静压的作用，缓解压力，还有黑发的功效！这道好喝又营养的黑豆核桃豆浆，养发、排毒还补钙，上班族都爱喝！

黑豆核桃豆浆

By 广东海之韵

配料：

黑豆 40克、核桃仁 20克、水 适量

烹饪步骤：

1.黑豆提前浸泡，我一般是晚上睡觉前泡豆的，第二天早上就可以喝到豆浆了

2.核桃去壳取仁，弄成小块

3.黑豆和核桃仁都放在豆浆机里

4.加入清水

5.启动豆浆机，大概20分钟，可以根据自己的口味加糖或者不加也可以的

烹饪小贴士：

1、豆浆最好在早上喝，但是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早地转化为热量而被消耗掉，起不到喝豆浆的保健作用。喝不完的豆浆不要用保温瓶储存，豆浆在保温瓶中经过3~4小时，就会酸败变质而不能饮用。2、豆浆不能加红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀物。豆浆也忌与药同饮，有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。3、豆浆偏寒，胃寒、寒性体质的人可加些姜片中和寒性。

上班族想养发该吃什么？喝什么？

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