早上起床后第1杯水喝什么好 不是蜂蜜（柠檬水 看后别再乱喝了）

现在的人们对于养生和健身的知识都非常的关注，尤其是在日常生活当中，对于一些保养的小窍门也是如数家珍，尤其是在早上起床以后，更是我们身体保养的一个关键时期，相信很多关注养生的人也都知道这个时候如果可以喝一点水，对于我们的身体来说是非常有利的。但是这早上的第1杯水要喝却也是很有讲究的，到底喝什么水才对健康最好的？

早上起床后第1杯水喝什么好？不是蜂蜜、柠檬水，看后别再乱喝了

很多人可能都会在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，认为可以起到排毒瘦身的效果，但实际上蜂蜜水当中的果糖成分比较高，如果经常这么喝的话，对于减肥是没有什么效果的，反而会导致糖分过多的摄取。而早上起床喝一杯柠檬水就更不可取了，早上的时候我们肠胃当中是空的，如果这个时候喝一杯酸酸的柠檬水会刺激肠胃，而且还会导致胃酸大量分泌，不利于我们的肠胃健康。

早上起床以后最好就是喝温热的白开水，可以有助于冲刷我们的肠道，促进肠胃蠕动，排除身体当中代谢出来的垃圾和毒素，也可以让我们的身体更好的吸收其中的水分。

虽然说喝水好处多多，但是一定要注意不要太过量饮水，一般来说饮水量控制在1800毫升左右就可以了，而如果你经常工作身上要出不少汗的话，也可以适量的多补充一些，

而如果你不喜欢喝温开水的话，其实喝其他的水也是没问题的，但是要注意早上起床以后千万不能喝冰水，因为冰水对于我们肠胃的刺激非常大，也会给身体带来不良的伤害。除了冰水，以外牛奶河一些饮料也是不适合早上喝的。因为在饮料当中的糖分含量比较高，早上喝的话很容易会引起血糖的升高，从而容易引起肥胖问题，而牛奶更是不适合空腹喝，还是先吃一点东西垫垫肚子再喝牛奶会比较好。

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