早上起床后 远离这3个坏习惯（身体可能会更健康长寿）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是大华侃谈，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：早上起床后，远离这3个坏习惯，身体可能会更健康长寿

现在随着我们生活条件的提升，大家对于健康方面的重视程度也是逐渐增加，毕竟生活好了，需要我们有更好的身体来享受这种美好，大家对于健康和长寿是越来越看重了，很多人都想知道健康与长寿有哪些秘诀，其实最大的秘诀就是我们平时的一些小习惯，只要避免一些不好的习惯，就能够有助于我们身体的健康。

今天咱们就来聊一聊起床之后的哪些坏习惯会影响到我们身体的健康，大家尽量的避免后，就会对我们的健康有很大的帮助，一起来看看吧。

1.起床后不剧烈运动：现在人们都知道运动对身体的健康很有好处，有很多的人习惯于早上晨跑，但是这时候如果方式不对的话对我们的身体损伤也是很大的，因为早上起床时，我们的器官都还在苏醒过程中，这时候本身我们的血液循环就比较差，如果这时候直接进行剧烈的运动，可能会影响到我们血管的健康，导致心脑血管疾病的发生，所以在运动之间一定要先让身体适应一下，先做一些轻缓的有氧运动，再继续跑步。

2.起床后要吃早餐：现在很多人工作比较繁忙，所以在早上起床之后不吃早餐就急匆匆的去上班了，这种习惯也是很不健康的，这种习惯会让我们的肠胃受到很大的影响，因为我们的胃部在早上即便是不吃饭也会分泌胃酸，这时候没有食摄入，胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜，导致胃功能变差，而且胃酸在进入我们的肠道之后也会刺激我们的肠道，导致肠功能也变差。

3.起床后不要马上抽烟：很多有抽烟习惯的人，在起床的时候会抽一根烟来提神，在早上我们的器官免疫力都比较弱，这时候如果抽烟的话，烟毒会更容易损伤我们的器官，不仅仅是肺部，还有我们的心脏以及脑部，这种习惯是一定要改正的，在晨起时抽一根烟所带来的伤害大约相当于平时抽5根烟的程度，希望大家一定重视起来。

以上三点就是大家在晨起后需要注意的一些地方，希望大家都能够尽量的避免，让自己的身体更加健康。

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