三伏天后 女人吃饭谨记3个要点（可能身体轻松进入“易瘦期”）

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现在随着气温越来越高，三伏天真正体现到它的厉害之处，今年的三伏天，也就是说，从7月的中旬开始，直到8月底结束，每过十天算一个伏天，在这期间全国各地就都进入了桑拿日，在这个时候，是让女性展现出好身材的时候了，但是还有很多的女生因为身体的肥胖而发担心。事实上，当进入三伏天之后，才是女人最容易受实际的最好时机，那么怎么才能做到轻松减肥的呢。

三伏天后，女人吃饭谨记这3个要点，身体可能轻松进入“易瘦期”

第一个吃饭的要点

第一就是要少吃多餐，进入三伏天之后，天气就会越来越炎热，很多的女人就会出很多的话，这可能是身体排出的多余的脂肪，所以就，想多吃一点来犒劳自己，但是在你不知不觉中吃了很多食物，身体就会出回一些你无法消耗的热量，这样长时间以来，身体就会变得越来越胖，事实上，如果你注意自己的饮食方式，可以让你的身体轻松的进入一个瘦身期。这种瘦身方法就是要少吃多餐，在三伏天之后，如果像，吃饭的话，就必须要少吃一点，可以多增加次数，但是尽量少吃，这样可以有效的缓解我们的饥饿。从而不会使我们的身体发放，正在减肥的爱美人士来说，是一个非常不错的好方法。

第二个吃饭的要点

要记住，在吃饭的时候，一定要慢慢的咀嚼，在三伏天过后，由于天气越来越热，很多人就想吃的快一些，这样好，吃完饭赶紧凉快凉快，所以吃的很快，但是事实上，对于人体来说，食物到达我们的胃里大约20分钟才会有饱腹感，所以不管你吃的快活，就是吃的慢，或者是吃多少东西，在20分之后才会感到吃饱，在这个时候就需要你仔细的细嚼慢咽。嗯，慢慢的品尝食物的味道，慢慢的等待饱腹感，这样的话，你的食欲就会减低，对减肥也是有很大好处的，身体也将会慢慢的瘦下来。

第三个吃饭的要点

在吃东西前的半个小时，必须要喝一大杯开水，进入三伏天之后，人们就开始大量的排汗，有些人认为自己很瘦，但事实上排出的都是水分，这时候就需要我们利用吃饭前的小技巧来进行减肥，但是不需要记住的是，在吃饭半小时之前，我们必须要喝一杯白开水，它不仅可以清洗我们的肠胃，还可以增加我们身体的新陈代谢，让我们在晚餐前有一个饱腹感，这样的话就可以少吃点，从而达到一个减肥的更佳效果。

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