推荐滋补养颜的食谱（女性吃出高颜值）
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俗话说“病从口入”
食疗就是通过饮食调理身体
帮助和促进身体更优化健康。
今天小编给大家推荐女性滋补养颜食谱
补血抗衰老食疗美食常吃气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
玉米炖猪蹄
材料:猪蹄,玉米、干尖椒、桂皮、八角、干豆豉,姜片，盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖
做法:
猪蹄去毛洗净，剁块· 玉米切段· 炒锅入油，烧至八成热，下姜片、干尖椒、干豆豉、桂皮、八角下猪蹄，爆炒至断生· 加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖，加入半锅水拌匀煮至沸腾后下入玉米盖上锅盖，煮至再次沸腾后转小火焖30分钟水份差不多收干时，加鸡精调味，关火起锅装盘撒上葱花。
桃胶银耳羹
材料:桃胶15克，冰糖30克，银耳5克 ，杞子3克 ，清水1000毫升
做法:
1、将桃胶放入清水浸泡20小时至软涨 ， 体积大概能涨10倍。掰成小块
2、银耳用清水泡20分钟变软。杞子洗净。3、将桃胶、银耳、杞子、冰糖和水倒入碗里 高压锅隔水炖25分钟
萝卜丝鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条，萝卜半个，大葱1节，姜3片，香菜少许
做法:
鲫鱼洗净用厨房纸擦干，葱、姜切丝。锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出。剩余的油煸炒葱、姜出香味。兑热水，把鲫鱼放进去炖成奶白色，调入盐、白胡椒，萝卜丝煮熟蓝莓山药
材 料：铁棍山药1根，蓝莓果酱适量，白醋少许，食盐1小撮
做法：
山药洗干净，去外皮，切长条
2.碗中加少许食盐、白醋和清水搅匀、将山药条放入浸泡一会，取出
3.山药蒸至用筷子戳至熟烂 再将蒸好的山药条快速放入备好的凉开水冷却定型
4.沥干水、将山药条按喜欢的形状码入盘中
5.可以淋上蓝莓果酱的，也可水、牛奶或炼乳调果酱
红糖坚果馒头
材料:水，红糖，酵母粉，面粉，坚果
做法:
杯中倒300克温水、100克红糖，搅拌至红糖融化。600克面粉中倒入5克酵母粉，倒入晾凉至温热的红糖水，边倒边搅拌成絮状，揉成偏硬的面团，盖保鲜膜醒发2倍大150克红枣洗净去核后切成红枣碎。准备烤熟的坚果，打碎（核桃、腰果、黑芝麻、白芝麻，根据自己喜好)醒发好的面团呈蜂窝状，揉匀排气后擀成薄薄的长方形大面片，不要超过1cm的厚度。撒上红枣碎和坚果碎，用手按压紧实。把面片从一头卷至另一头，卷的紧实些防止坚果碎掉落。卷好后切成几个等量小剂子，放入锅中二次醒发15分钟左右开大火蒸上汽，再调中火蒸15分钟。关火焖5分钟。红糖坚果卷就完成。口感暄软香甜，回味无穷，坚果红糖卷简直就是女生早餐的绝佳搭配
#让美食温暖你#
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