宝宝的第一口辅食吃什么 原来这么有讲究（这样吃发育会更好）

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有妈妈问：第一次给宝宝添加辅食吃什么呢？宝宝已经5个多月了，可以加辅食了么~

你家宝宝的第一口辅食吃的是什么呢？先喂菜泥还是先喂果泥？你家宝宝的辅食添加调味料吗？

其实这都是有讲究的。

第一次给宝宝添加辅食，最好的选择其实是婴儿米粉！

米粉和配方奶粉都是专为宝宝而设计的，易消化、易吸收，其营养价值也比鸡蛋黄、果泥、菜泥全面，而且味道也更接近母乳或配方奶粉，宝宝更容易接受。

即使最开始没吃米粉，也可以从肉泥或鱼泥等食物开始尝试，关键是辅食要富含铁，因为 4～6 个月时，宝宝身体储存的铁已经消耗得差不多了，母乳中的铁含量又比较低。

所以最开始给宝宝添加的米粉，推荐铁强化米粉。可以预防宝宝出现贫血的状况。

隔壁妈妈一听，那既然喂孩子吃米粉有这么多好处，干脆咱就给娃一直吃下去呗！

且慢，关于给娃喂米粉究竟多久这事儿，咱还是要三思而后行呐！

米粉虽好，但却只是辅食的角色，何为辅食？就是非主食！1岁以内的宝宝，无论是纯母乳喂养、配方奶喂养、还是混合喂养，都要以奶为主，要保证每天的奶量充足，而米粉只是出现在两餐奶之间，或者替代其中的某餐奶。

那么，什么时候可以给宝宝吃米粉呢？

一般来说，在宝宝6个月左右（也有的宝宝在4、5个月）的时候，开始表现出：目光会追随大人吃饭手上的食物、有意识地去抓大人的食物等动作的时候，就可以开始逐渐为宝宝添加米粉了。

辅食中可以添加调味料吗？

有些妈妈可能觉得婴儿米粉啥味道都没有，担心宝宝不爱吃，就在米粉中加糖、盐等调料。

但这种做法并不好。

一是宝宝接受原味食物的能力可能超出我们的想象。

大人觉得没味道的食物，宝宝却可能很喜欢，而且宝宝在吃辅食之前从未吃过调料，其实是会比较容易接受原味食物。

反倒是早早就给宝宝吃含糖、含盐的食物，很可能会让宝宝排斥原味的食物。

二是不利于长期饮食习惯的培养。

有国内外学者认为在婴儿期可能存在一个容易接受某种味道食物的「关键期窗口」，宝宝如果习惯了某种口味，会影响以后的食物偏好和摄入量。比如在米粉中添加糖，就容易使宝宝养成爱吃甜食的习惯，还会增加宝宝患龋齿的风险。

所以，在冲泡米粉时，就按照说明上要求的水温及用量冲泡就行，真的不用加什么调味料。

添加辅食的原则

宝宝的辅食也不能完全以米粉为主，家长应按照“由一种到多种、由少到多”的原则，逐渐混入菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等其它食材。一般添加了2个月以后，等宝宝接受了稠粥、烂面条等主食，就可以让米粉退居二线了。不断添加的辅食种类，可以让宝宝汲取到比米粉更全面的营养。

不建议宝宝一直吃米粉，还有一个很重要的原因！随着牙齿慢慢地萌出，宝宝需要逐渐尝试吃一些颗粒更大一点的食物，以此来锻炼自己的咀嚼和吞咽能力，为今后培养良好的进食习惯打下坚实的基础。

如果一直吃糊状的米粉，是不利于锻炼咀嚼和吞咽能力的，而这方面的功能较差，宝宝会因为吃东西时发生噎卡而出现偏食、厌食等情况。

敲黑板，划重点——麻麻们一定要切记，多样化的食物种类、营养更均衡的辅食搭配，一定会比滋味寡淡的米粉更能博得宝宝的青睐，当然也会对宝宝的生长发育更有裨益！

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