经常健身和不健身的人 区别或许有这三点（看完后悔没早点知道）

TIPS：本文共有 1097 个字，阅读大概需要 3 分钟。

健身别看只是一个小小的词语，但它却是我们强身健体的重要途径，也是我们不可或缺的行为习惯。健不健身就决定了你的身体健不健康，如今健身越来越成为社会生活的主流，越来越与社会主义核心价值观相契合。作为一名中国公民更应该有一个强健的体魄，成为保卫国家的栋梁之才。经常健身和不健身的人究竟有何区别，由此我总结了以下三点。

身体素质

曾有一位美国生物学家利用十年的时间调查，两个同样年龄的孩子从出生到成长，她们生活在相似的社会环境下，但他们的身体素质却截然不同。这其中的不同点就是一个人喜爱健身，一个人不喜欢锻炼。这其中蕴含很明显的道理。可见锻炼身体对一个人的重要性。因为健身可以有效地促进新陈代谢，和心机器官的运转。可以有效地消化食物促进营养的吸收，同时可以拉伸肌肉的张力提高自身的柔韧度，从而改善自身的免疫系统。经常健身的人会促进自己的心血管系统正常运转，增强自身的肺活量。这也是提高自身抵抗力的一个捷径。如果经常锻炼身体自身的神经中枢系统也会得到有效调节，人的反应度和灵敏的自然也会得到提高。反之那些不健身的人身体器官不经常运转，身体素质会下降。

个人气质

。健身也是影响个人气质的关键，经常健身的人通过正确的方法得到锻炼，每天消化自身多余的脂肪层，通过伸展拉伸运动能有效地提高身体的柔韧度。身体曲线也会趋向完美，相信每个人都想拥有一个完美的身材，尤其是女性对自己的外在形象更叫重视，所以要想提高自己的个人气质就更要选择锻炼。那么不锻炼的人就可想而知了，身体每天摄入的过多能量无法得到消耗，会沉积体内转化为脂肪，这些脂肪长期堆积会造成肥胖。这无疑会拉低人的自身形象，影响一个人的自身气质。如果人身材不好，自身气质也就难保。

心理素质

人每天的经历也会影响一个人的心理素质和生活态度。其实健身也是一个不断挑战自我的过程，如果经常健身就会使人有一种面对挫折，勇往直前的勇气和自信。为什么中国人没有美国人开放乐观，这除了社会思想的影响，还有一种原因就是运动。众所周知美国人喜欢挑战极限，这会在他们心中形成一种自信，使自己心中有一层保护垒坚不可摧。同时经常健身也能有效缓解自己的心理压力，减轻自己焦虑不安的情绪和心理压力。人在现实生活中的不开心可以得到发泄，所以健身也是十分重要的。反之那些不锻炼的人就想是生活中的弱者，不仅心理素质差而且在生活中遇到也会退缩。因此健身也是影响心理素质的因素。

毛主席所言：体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。健身其实并不属于那些高品质生活的人，只要掌握正确的方法我们随时随地都可锻炼，希望每一个人都是生活的强者都能成为生活的正面人物。做一个积极向上的健身强者，行走在自信的道路。

如果觉得《经常健身和不健身的人 区别或许有这三点（看完后悔没早点知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！