腊月 天气寒冷雾霾又大（多吃这菜 润肺清肠又滋补 美美过大年）

TIPS：本文共有 422 个字，阅读大概需要 1 分钟。

腊月正处于“三九寒天”，一年中最冷的季节，我们这个北方小城，最近气温极低也难见太阳，早晨晚上雾霾大到犹如神仙出没，出门溜一圈总感觉能闻到空气中弥漫的霾的味道。

新年将至的期盼让人喜悦，但雾霾天对人体的杀伤力也不容小觑呀！雾霾，顾名思义，是雾和霾的混合物。雾不用多解释，众所周知，而霾指的是空气中悬浮的尘土、烟灰等物质，吸入人体后会粘附在下呼吸道和肺叶中，对健康极其不利。因此，雾霾天我们要在饮食上加以调整，多吃些能够清肺排毒的食物，比如萝卜、山药、莲藕、雪梨、柚子，以及今天给大家推荐的黑色食物的典型代表——黑木耳。

黑木耳是一种药食同源的珍贵菌类，营养价值高，富含蛋白质、维生素以及铁元素。同时，黑木耳含有一种植物胶质，吸附力较强，进入人体后不仅可以清理肺部有害物质，还可以帮助肠道排出毒素和垃圾。用它搭配有“洗肠草”之称的韭菜，效果翻倍。再加上韭菜性温，适量的食用，还能起到补养的作用。又到年末了，我们要保持好心情，调理好身体，迎接新年的到来！

如果觉得《腊月 天气寒冷雾霾又大（多吃这菜 润肺清肠又滋补 美美过大年）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！