大寒大寒 防风御寒（最冷四九天这么吃 百病不生 欢喜过大年）

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#节气来了#今天是大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也代表着全国大部分地区一年里最冷的时候来了，这也是一年中最容易生病的时候。虽然今年的冬天并不似以往那么寒冷，但冷风依然强势，养生保健一定不能放松，在最冷的这几天里，我们又该预防哪些疾病呢？

预防伤风感冒

大寒时节，冷空气一来，人们就会受到风寒侵袭，但室内温度较高，我们穿着较少，但在室外天气寒冷，我们不容易掌握什么时候增添衣物，从而使自己的身体对病毒的抵抗力下降，很容易感染上风寒感冒，出现流鼻涕、咳嗽、头痛等现象，并且还具有很强的传染力，常常是一人生病全家遭殃。

预防胃病

天气寒冷时，低温不断的出现，使那些老年人的旧病开始复发。就拿胃病来说，天气寒冷，我们的胃液分泌就会旺盛，胃部还会因寒冷出现抽搐痉挛现象，有胃病的老年人就会出现胃疼或出现胃溃疡等并发症，对老年人肠胃造成伤害。

预防心血管疾病

大寒时节天气寒冷，在此时疾病也容易出现，尤其是对于有心血管问题的人，因为一不小心就会引起血管崩溃，造成不可挽救的后果。对于喜欢晨练的老年人来说，他们通常认为轻装上阵更方便锻炼，因此并不注意保暖，尤其是对于头部。但如果老年人的头部受到寒风侵袭，会造成血管突然收缩，而老年人血管本身就很脆弱，突然地收缩会引发老年人的心血管出现健康问题。

预防哮喘

我们都知道大寒时节气温低，老年人肺气虚弱且抵抗力较差，一旦寒风入侵老年人的身体，不但会引发感冒，还会引发呼吸道疾病，使更多有细菌的空气进入我们的肺内，刺激哮喘的发作，出现呼吸不畅、气闷、咳嗽甚至呼吸困难等现象，让有哮喘的人群更加苦不堪言。

俗话说，“大寒，大寒，防风御寒”，可见在大寒时节注意保暖的重要性，因此，我们一定要在大寒时节注意保暖，不仅仅要在穿着上保暖，还应通过食物还温暖我们的身体、让我们百病全消。

多吃阳性、御寒食物

在冬天，如果我们体内阳气不足就无法抵抗寒气的侵袭，就会感冒，因此，我们可以选择栗子、红枣等益气补血的食物，补充体内阳气，达到抵御寒气的效果。另外，我们还可以吃羊肉、牛肚等食物，既可以养胃也可以为我们的身体提供御寒的热量。

多吃血管“清理师”

步入中老年后，我们身体机能就会下降，从而使我们的血管变得脆弱、没有弹性，这时我们可以通过多吃山楂、黑木耳、洋葱和糙米等食物，疏通我们的血管，并增强血管壁的弹性，减少血管方面疾病发生的风险。

多吃白色食物

我们常说食疗养肺，养肺离不开吃。在食疗方面，我们可以选择山药、白萝卜、梨等白色食物。就拿白萝卜来说，生吃可以用来调理肺热咳嗽，而和梨搭配食用可以生津止咳，养肺的效果更好。

大寒节气的到来意味着中国人一年中最重要的节日——春节就要到来了，所以我们在置办年货、准备过年的同时，还要注意自己的身体健康，选择适合自己的食物，远离百病，欢欢喜喜过大年。

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